三种茶饮助你安神度夏 #安神

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... 2024-08-03 22:50 .. 日前山西中医药大学附属医院脑病科推出系列夏季安神茶饮。
    山西中医药大学附属医院脑病科主任刘红梅指出，暑热难耐，除了会引起食欲不振、乏力气短、口渴等不适外，炎热的天气还会让人心浮气躁、火冒三丈，而且昼夜温差减小，夜间依然暑热不消，内外夹击导致睡眠不佳，出现入睡难、早醒、心烦意乱等。
    为此，针对不同人群的体质和中医证候特点，推出系列夏季安神茶饮，分别是清心安神茶(安神1号方)，由百合、莲子心、炒酸枣仁、大枣组成，适用于心烦急躁、口苦口干、夜寐不佳者；养心安神茶(安神2号方)，由百合、浮小麦、炒酸枣仁、大枣组成，适用于自汗盗汗、思虑过多、夜寐不佳者，可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜；解郁安神茶(安神3号方)，由百合、炒酸枣仁、玫瑰花、玳玳花、大枣，适用于爱生闷气、胸闷或胃部闷胀、夜寐不佳者，也可加入适量冰糖或蜂蜜。
    以上三种茶饮，建议酸枣仁捣烂，大枣掰开，加入1000毫 .. UfqiNews ↓ 2

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...冬至节是阴极之至、人体阳气初生的时间，需要小心保护.
    此时外界阴寒之甚，应格外注意保暖：比如出门时戴上帽子，避免头部受到寒气侵袭，受寒时易引起颈部血管收缩，带好围巾或穿高领毛衣，同时注意手脚部保暖.
    冬季室内温度宜16至20摄氏度，温度过高不利人体阳气封藏，且出门冷热交替易感冒.
    保持心境宁静，安神定志，精神畅达，工作、学习之余稍做一些休闲娱乐活动，以振奋精神，但又不可过度兴奋，以免阳气过耗.
    可适当进行运动，增强体质，以强度较小的活动为主，如打太极拳、散步、慢跑、瑜伽等，做到劳而勿过，劳而勿汗，避免损伤阳气.
    在日常饮食中，注意热量的补充，选择进食温性的食物，比如牛羊肉、鸡汤和辛温大料佐食，或吃些核桃、栗子、葵花籽、松子等温性坚果.
    不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣可助阳动火，过食肉类等肥甘厚味，易聚湿生痰.
    进补需有度，补充热量的同时可搭配萝卜、白菜等蔬菜，以平衡营.. 12-28 13:50 ↓ 12

...自制桂花糖浆、桂花茶、桂花椰奶冻等食品的“经验帖”更是数不胜数.
    那路边随意采摘的桂花能直接食用吗？中南大学湘雅二医院临床营养科主任、主任医师，湖南省临床营养质量控制中心主任刘石平提醒，由于生长环境的不同，道路两旁以及公共绿地里的桂花的花瓣内可能隐藏大量细菌、虫卵，并且长期受到灰尘、汽车尾气、杀虫剂等污染，可能存在重金属超标、农药残留，直接食用容易出现腹泻，甚至中毒症状.
    同时，有的人对新鲜的花粉过敏，在采摘桂花时，可出现皮肤红肿、皮疹、瘙痒.
    在欣赏或食用新鲜桂花时，可出现咽喉部水肿、胸闷、呼吸困难等，稍不及时处理和就医会导致窒息死亡.
    那是不是桂花不能食用呢？答案是否定的.
    桂花在我国有着悠久的入药史和食用史，但入药及食品用的桂花和绿化用的桂花并非同一品种，且生长环境不同.
    所以，建议大家从正规渠道购买桂花，选用桂花入药时建议在医生的指导下使用.
    桂花树浑身上下都是宝.. 10-20 22:30 ↓ 11 ..UfqiNews