... 2024-08-03 18:10 .. 让当日份的运动白费。
水下运动难免温度较低，此时身体会存储脂肪来保暖，这样一来游完泳身体就会企图进食新的热量，从而食欲大增，一发不可收拾，游泳结束后一定要保持高度的警惕。
人马妞建议游泳前一个小时可以进食一点食物，比如香蕉苹果都是不错的选择，预防游泳结束后的食欲大增。
游泳减脂很好，但游泳并没有那么简单。
想要通过游泳更好减脂需要关注两点：游泳的频率、时间以及游泳的姿势。
01游泳的频率和时间游泳的频率很重要，想要达到更高效的减脂，每周3-4次的游泳是必要的，同时在时间上游泳时要尽量保证45分钟以上，控制在60分钟以内，不宜过长，如果实在要求强度，最高也不能超过2小时。
02游泳的姿势作为一项技能型运动，游泳的姿势也是相当重要。
游泳一般分为蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种，每一种姿势不一样，对肌肉的刺激也是不一样的。
刚接触游泳的小伙伴们，第一步应该先学习的是蛙泳，蛙泳主要是 .. UfqiNews ↓
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