... 2024-07-30 20:10 .. 吸引来自全市的60余名健身爱好者参加。
本次全民健身志愿宣讲活动由山东大学体育科学学院副教授、省全民健身宣讲团资深讲师，国家级社会体育指导员初少玲主讲，宣讲的题目是《筋膜锻炼与保养》。
在活动现场，初教授首先通过演示筋膜的放松能提高身体柔韧性和灵活性开场，娴熟的技法让聆听的健身爱好者连连称赞，接着采取讲解与演示相结合的方式，在实战中从一个新的视角诠释运动与健康，阐述了有目的的筋膜锻炼，可以提高运动表现，促进疲劳恢复，缓解慢性疼痛，提高生活质量，筋膜保养既是健身锻炼的补充内容，更是必不可少的康复手段。
筋膜是一种遍布全身的结缔组织，与肌肉纤维紧密相连，对刺激产生反应并适应压力。
缺乏锻炼的肌筋膜容易形成黏连，导致身体活动度下降，增加跌倒、受伤的风险。
因此，通过适当的锻炼来保养筋膜是非常必要的。
初教授在活动结束后说道。
此次全民健身志愿宣讲活动，以向群众提供高质量的体育服 .. UfqiNews ↓
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