... 2024-07-22 02:50 .. 7月6日迎来二十四节气中的小暑节气。
在国家卫生健康委5日举行的新闻发布会上，专家提示，公众要注意解热消暑，补充体力，清净养心，清暑益气，防范极端天气可能带来的健康危害。
据介绍，进入小暑后，很快就要进入伏天，天气变得非常炎热，也会越发闷热和潮湿。
在暑邪的影响下，人们容易感到疲惫、口渴多汗、恶心、胸闷气短等。
“暑邪有两个属性，一是热邪属性，容易耗气伤津，造成疲惫；二是湿邪属性，湿性重浊黏腻，既容易困脾，造成脾胃运化功能失调，又容易困表，造成头疼、头重如裹、身体酸重等.”
北京中医药大学教授鲁艺在发布会上说。
人们应如何调整饮食习惯避免“暑气”伤身？鲁艺说，针对暑热的特点，脾胃不虚弱的人群可以有意识地增加一些性味偏寒凉的食物，如绿豆、丝瓜、黄瓜、冬瓜。
针对湿邪的特点，可选择健脾燥湿或健脾化湿的食物，如莲子、山药、陈皮，对于湿邪困表，可选择如苏叶、藿香、砂仁等，燥湿解表 .. UfqiNews ↓
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