... 2024-07-19 16:40 .. 出现体温调节功能失调，引发过热、无力、头晕等中暑症状。
湖南省人民医院儿科主任医师曾赛珍说，青少年儿童在三伏时节户外运动可选择早晚相对凉爽的时段，运动时间不宜过长，一般以锻炼30分钟到1小时为宜，锻炼过程中保证水的摄入，以免出汗过多、体温过高，引起脱水、中暑等。
青少年儿童在运动后出现体温持续升高、头痛、肌肉痉挛、恶心等情况时，应及时就医。
“夏季运动要科学补水.”
曾赛珍提醒，盛夏时节，人体通过排汗来散热，造成体内水分流失，若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，可能造成头痛头晕。
一些人在运动后大量出汗，人体丢失大量电解质，在补水的同时还需要注意补充电解质。
青少年儿童在运动后可以饮用一些淡盐水，保持体内水电解质平衡。
“青少年儿童暑期运动要量力而行，最好在清晨和傍晚气温相对偏低的时候进行体育运动.”
中南大学湘雅二医院骨科副主任朱威宏指出，青少年 .. UfqiNews ↓
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