... 2024-07-17 12:10 .. 这一理论源自《国际环境健康研究杂志》上的一项研究，其认为，每天只需在户外公园待上短短20分钟，无论是否进行锻炼，都能给身心带来更好的状态。
20分钟的时长，是逃离“方寸格子间”、告别“水泥森林”的合理时间，再短一些可能来不及放松，再长一些又变得“奢侈”。
对于身处都市快节奏生活中的人来说，20分钟的碎片时间挤挤就能有，逛逛公园可以说是一件极具性价比的事情。
研究表明，自然环境的绿色空间能够降低心率和血压，减少压力激素的分泌，如血清素和内啡肽，同时提升心情和认知功能。
“公园20分钟效应”不仅是一种简单有效的减压方式，还能帮助人们在紧张的生活节奏中找到平衡和宁静。
“公园20分钟”实际带来的意义已并非只是传统的散步、晒太阳或发发呆，它俨然成为现代都市人寻求“精神快充”的重要方式。
杭州八卦田向日葵进入盛花期在现代快节奏生活中，压力无处不在，人们面对压力所带来的痛苦感受时， .. UfqiNews ↓
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