... 2024-07-13 16:10 .. 尤其是对于老年人和有基础疾病的人群来说，更需加强防范。
焉春华指出，夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，出汗增多，容易导致体内水分和电解质失衡，进而增加心脑血管疾病的风险。
她强调，在炎热的夏季，可以多参加游泳等全身的运动，它不仅可以增强耐力和耐热能力，而且有助于解压和舒缓心情压力。
焉春华还特别提到了“心理中暑”的现象。
她表示，立夏后气温升高，人们容易感到烦躁和焦虑，进而引发情绪和行为异常。
她建议市民们通过听舒缓音乐、静坐冥思等方式来调节心情，保持平和的心态，同时，给自己打造一个“心理空调机”，为心灵吹风纳凉。
在饮食养生方面，焉春华强调，立夏后应以低脂、低盐、高维生素、清淡的饮食为主。
她建议市民们用各种营养保健粥来进行开胃，调理身体，比如早晚进餐食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。
同时，她还提醒市民们要注意饮食卫生，避免进食生冷食物和变质食品 .. UfqiNews ↓
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