... 2024-07-08 11:20 .. 会导致营养不足中午在单位或学校吃饭也很难做到营养均衡所以晚餐对大多数人来说是营养最为丰富的一顿如果不吃晚餐早餐和午餐也没有得到改善就会导致营养素缺乏进而引起身体不适等一系列连锁反应第二影响睡眠到了晚上，午餐摄入的食物已经消化吸收肚子里自然是饥肠辘辘不吃晚饭晚上可能会睡不着觉身体得不到正常休息长此以往，容易导致精神状态不佳甚至免疫力低下，疾病就会趁虚而入第三更容易发胖晚上不吃饭，身体得不到需要的能量人体会自动将新陈代谢放慢减少能量消耗因为肌肉消耗能量快身体就会牺牲肌肉，保留脂肪随着肌肉减少基础代谢又会继续变慢形成恶性循环等再次进食时，身体就会优先储存脂肪自然会比以前更胖不吃晚餐对身体有危害而吃晚餐的时间不规律同样对身体有害研究表明，晚餐时间不规律答：18:00~20:00左右按照22:00为最佳睡觉时间来计算最佳的晚餐时间是18:00~20:00左右进食速度为 .. UfqiNews ↓ 1
本页Url
🤖 智能推荐
