... 2024-06-25 20:10 .. 因为户外温度过高，高温潮湿容易中暑，若是运动方式一样的话，在适宜的温度下锻炼最好。
“我们不能用单一的出汗量作为衡量运动效果的唯一指标.”
武东明说，“运动中汗液排出是有效维持身体核心区域温度的重要手段。
身体在运动时会随着肌肉不断收缩而产生热量，造成体温升高，因此身体会出现出汗反应，通过出汗来进行体温调节。
在运动的过程中引起我们出汗的因素还有很多，比如运动场所的温度和湿度、运动时的着装、运动的强度、基础代谢率、性别等，都会影响我们的出汗量.”
“暴汗减脂一小时，上秤确实瘦了一斤.”
不少人趁着高温天减脂会有这样的感受。
武东明说，“这其实是混淆了减少体重和减少脂肪的概念。
就像暴汗服和裹保鲜膜减肥一样，竞技运动员在称重环节所采用的快速脱水的手段，减掉的是体内的水分而不是脂肪，在合理补充水分后体重就会很快恢复。
出汗量的多少和脂肪的减少不是一回事.”
同时，水是体内代谢的重要 .. UfqiNews ↓
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