警惕这些伤肝的行为 #肝脏

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... 2024-06-25 19:10 .. 导致肝脏负担过重。
    预防建议：一是控制饮酒量，遵循健康饮酒指南；二是尽量选择低酒精度的饮品；三是每周至少安排两天不饮酒，让肝脏有时间恢复。
    二、不健康的饮食习惯高脂肪、高糖分的饮食习惯会导致非酒精性脂肪肝。
    长期摄入高热量食物会使脂肪在肝脏中积累，影响肝脏功能。
    此外，高盐饮食也会增加肝脏负担，加重肝脏的代谢压力。
    预防建议：一是均衡饮食，多摄入蔬菜、水果和全谷物；二是限制高脂肪和高糖分食物的摄入；三是控制盐的摄入量，每天摄入量不超过6克。
    三、药物滥用滥用药物，尤其是一些解热镇痛药、抗生素和中草药，会对肝脏造成损害。
    许多药物在肝脏中代谢，如果长期或过量使用，会加重肝脏的负担，导致药物性肝损伤。
    预防建议：一是遵医嘱用药，不自行增加剂量或频率；二是在使用多种药物时，告知医生以避免药物间的相互作用；三是定期检查肝功能，尤其是在长期用药期间。
    四、熬夜和过度疲劳熬夜和过度疲劳会 .. UfqiNews ↓ 6

...碳水化合物和脂肪是肝脏的主要能量来源，可以帮助肝脏维持其正常代谢；维生素A对于肝脏健康非常重要，因为它可以帮助肝脏代谢脂肪和蛋白质；维生素B12可以协助肝脏制造红细胞，帮助维持肝脏的正常功能；叶酸对于肝脏代谢蛋白质和维生素非常重要；铁是一个关键的矿物质，对红细胞的生产和肝脏的正常功能都有帮助；硒则是一个重要的抗氧化剂，可以帮助减少肝脏受到自由基的损伤.
    春季常吃哪些食物护肝？以下是春季养肝护肝的一些食物：1.苦味食物：苦瓜、黄芩、枸杞子等具有清热解毒的作用，适量食用可以促进胆汁分泌，帮助肝脏排毒.
    2.黑木耳：黑木耳中含有大量的铁和蛋白质，有助于促进肝脏的代谢和修复.
    3.红枣：红枣中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于调节肝脏功能，增强免疫力.
    4.茶叶：茶叶中含有茶多酚，有助于促进肝脏的代谢和排毒，同时茶叶也有缓解疲劳的作用.
    5.大蒜：大蒜中含有丰富的硫化物，可.. 04-16 06:50 ↓ 23

...但是LE8概念的引入和实施对一般人群NAFLD负担的总体影响尚未评估.
    针对上述临床问题，医学期刊《Metabolism》新近发表了一项题为“Ahealthylifestyle,LifesEssential8scoresandnew-onsetsevereNAFLD:aprospectiveanalysisinUKBiobank”**的研究论文.
    研究表明：遵循理想的生活方式可以将NAFLD的风险降低80%，而遵循“生命八要素”可以将NAFLD的风险降低90%.
    南方医院国家肾脏病临床医学研究中心秦献辉教授为该文的通讯作者，贺盼攀医生为第一作者.
    该研究包括来自英国生物银行的26万余名基线没有肝脏疾病的参与者.
    健康生活方式包括：维持体重指数小于25千克/平方米、不吸烟、适量饮酒、积极进行体力活动、睡眠时长6-8小时和健康膳食六个维度.
    只遵循1种或0种健康生活方式被定.. 12-12 15:20 ↓ 15 ..UfqiNews