... 2024-05-29 13:30 .. 一定要去一趟卫生间，哪怕刚去过厕所，也非去不可考前焦虑非常普遍，近期心理门诊中主诉考前焦虑的学生占了较高比例。
张媛媛介绍，考前焦虑主要表现在4个层面。
生理层面可能有食欲不振、失眠、腰酸背痛、拉肚子等；行为层面可能有行动退缩，不愿与人交往，回避学习的情境等；情绪层面表现为烦躁不安，容易发脾气，意志消沉，对自己没有信心。
认知层面上，有些考生觉得即将到来的考试会像灾难一样。
不同考生的考前焦虑症状也不尽相同。
影响到正常学习和生活要引起重视很多家长都关心，怎么算是适度的考前焦虑？有没有简单的判断方法？张媛媛介绍：焦虑可以分为生理性的焦虑和病理性的焦虑。
生理性的焦虑情绪是一种很正常的情绪状态，经过自我调节，环境变化等，焦虑情绪会慢慢缓解，回归到正常状态；病理性的焦虑影响更大，需要引起重视。
张媛媛说，最简单的判断方法是看焦虑情绪是不是确实影响到了正常的学习和生活。
比如，当 .. UfqiNews ↓
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