... 2024-05-21 02:50 .. 不吃早餐的危害绝不仅限于此，要想提升免疫力并远离疾病困扰，那么就应该在吃早餐时多吃这4类食物。
不吃早餐有哪些危害？1、注意力不集中早上不吃早餐身体能量不足，这种情况下就会导致血糖偏低，还特别容易感到疲劳。
一旦出现这些问题之后不仅会导致注意力不集中，反应也会变得很迟钝，自然就会影响工作效率，甚至还很容易出错。
2、患消化道疾病长期不吃早餐的人，尚未到吃午饭的时候就会饿得眼冒金星，在吃午餐的时候就会狼吞虎咽、暴饮暴食。
这种情况下就会导致消化系统紊乱，进而提升诱发肠炎等肠胃疾病的风险。
3、胆固醇增高体内的胆固醇含量处于均衡状态时，对身体健康有一定帮助。
但对于经常不吃早餐的人来讲，容易导致血液中的胆固醇含量升高，这种情况下就会增加动脉粥样硬化和高血脂疾病的发病率。
4、患胆结石胆结石是一种消化系统疾病，对于长期不吃早餐的人来讲，空腹时体内的胆汁浓度就会特别高。
如果长期得 .. UfqiNews ↓
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...不吃或少吃外卖，实在要吃，应该吃原料性食物，不吃肉丸、香肠等不明原料成分的加工品.
高考期间，要保证按时三餐，尤其是早餐要吃好吃饱，但不可过饱，八分饱即可.
考生应携带饮品、预包装零食和便于携带的水果，以便在考试休息期间及时补充水分和能量.
高考期间，考生如果食欲不振，可食用全营养粉或预消化短肽类全营养粉（建议到医院购买，在医生的指导下食用）；可强化维生素和矿物质类营养补充剂.
谢亮按照地方饮食习惯给出江苏高考饮食方案，供参考（18岁，男生）：早餐1：主食：二米粥（大米10克、小米10克）、馒头80克、煮玉米50克.
副食：煮鸡蛋1个、五香牛肉（30克）、青菜炒千张（青菜50克、千张30克）.
上午加餐：高钙酸奶1盒（200ml）、饼干4-5片，小蕃茄或苹果（50克）.
早餐2：主副食：鸡蛋面（面条100克、鸡蛋1个、青菜20克、木耳15克、蒜黄10克）；水果：草莓或橘子.. 06-04 10:20 ↓ 18
..."据他回忆，当时乘坐的是一辆双层公交车，冰柜位于公交车一楼到二楼的楼梯口附近.
从罗先生提供的图片看，冰柜里销售的饮料有可乐、矿泉水、电解质水、功能型饮料等，价格也比较亲民：娃哈哈纯净水2元、怡宝纯净水2元、百岁山矿泉水3元、阿萨姆奶茶4元、东方树叶5元、雪碧3元、康师傅红茶（绿茶）3元、宝矿力水特5元、脉动5元……记者尝试扫了图片上的二维码，直接弹出了付款信息，看来只要扫码输入饮料的相应价格，就能现场买水.
对于冰柜的设置，罗先生认为："这个冰柜我觉得很贴心，深圳的夏天很热，出门一步都不想走.
现在坐公交就能喝上冰镇饮料，很爽！当天我刚好爬山需要带水，就扫码买了一瓶宝矿力.
价格比外面还便宜，很多地方都卖5.5元、6元了，车上才卖5元."
就网友提到的早餐预订，罗先生表示："没有看到，可能不是这辆公交吧."
只有这辆M191公交车才能买饮料公交车上设置冰柜卖饮料，上游.. 04-17 06:30 ↓ 11 ..UfqiNews
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