夏天锻炼减肥怎么吃有门道-夏日 #指南

夏天锻炼减肥怎么吃有门道-夏日

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... 2024-05-20 17:00 .. 在国家卫健委发布的这份指南中，食谱细化到了全国各地区的春夏秋冬，连各地常见的野菜也都有提及。
    太原所在的华北地区，夏季食谱中就出现了槐花、马齿苋等北方常见的野菜。
    此外，食谱中提到的肉片豆角焖面、煮玉米、花卷、绿豆汤也都是太原人餐桌上的常见食物。
    这份指南中提到，减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物；减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g；减重期间应严格限制饮酒。
    此外，指南中还提到，减肥要记住4件事：第一，定时定量规律进餐。
    虽然减肥需要控制食物的摄入，但盲目少吃或不吃不可取。
    要重视早餐，在17:00～19:00进食晚餐，晚餐后不宜再进食，但可以饮水。
    第二，少吃零食，少喝饮料，不吃夜宵。
    不论在家还是在外就餐，都应力求做到饮食有节制、科学搭配。
    第三，进餐宜细嚼慢咽。
    摄入同样的食物，细嚼慢咽有利于减少总食量，减缓进餐速度，可以增加饱腹感，降 .. UfqiNews ↓ 3

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...电池就能恢复到正常状态.
    中国汽研汽车指数“极北寒测”专家组新能源测评专家王鹏：根据我们几十款车的测试数据表明，在-20℃的情况下，电池的内阻将达到常温的3倍，充放电的效率会降低，同时电池的可用容量显著降低.
    记者了解到，除了电池本身的特性因素，在寒冷天气下，人们经常开启的车内暖风、座椅加热等功能，也是影响电池容量和性能的重要外在因素.
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    防冻液防滑链应对极寒天气和道路结冰冬季用车除了要关.. 12-05 18:20 ↓ 15 ..UfqiNews