... 2024-05-14 02:50 .. 从而改变关节的生物力学；另一方面，若是肥胖人群血脂、嘌呤代谢异常，也会对关节造成一定损伤。
3.怕伤在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，可以先冷敷，及时去医院治疗，根据医生建议治疗、康复。
此外，关节慢性劳损、不正确运动方式等情况带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。
健康时报图4.怕多关节使用频率过高，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。
过多的下楼梯、爬山、下蹲起立等动作对关节伤害较大。
但同时要注意，适当锻炼可预防关节炎发生，减缓关节炎的进展，运动前应当充分做好准备工作、适时适量，循序渐进。
5.怕冷天气寒冷、关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，部分人群会感觉到关节疼痛、酸软加重。
膝关节周围的软组织包裹相较其他部位较少，关节不适的人群会对寒冷刺激十分敏感，日常生活中更要做好保暖防护。
延长关节寿命注意这2点1、肩关节——要多动肩关 .. UfqiNews ↓
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...痛风也越来越趋向年轻化，许多20-30岁的年轻人也开始被痛风所折磨，且85%以上的患者偏于肥胖.
每年的春节期间，尤其天寒地冻的时候，因饮食不当而前来就诊的痛风患者更呈逐年上升的趋势.
痛风是一种常见且复杂的关节炎，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性.
痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等.
那么，如何预防痛风发作？徐蕾表示，对于无症状高尿酸血症患者，预防痛风急性发作的基础是坚持改善原有的不良生活方式.
1.均衡饮食，限制每日总热量摄入，控制饮食中嘌呤含量.
以低嘌呤饮食（蔬菜、脱脂、低脂奶及其制品）为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入.
2.大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，建议每日饮水2000～3000毫升.
3.多食含果糖较少的水果，如樱桃、.. 03-06 07:00 ↓ 19
...这种僵硬绷紧感才得以减轻或缓解.”
舒强说,出现晨僵不一定都是疾病,例如老年人有轻度晨僵属正常生理现象,时间一般短于15分钟,程度较轻,且易于缓解.
如果晨僵持续时间超过30分钟或伴有关节肿痛,则提示是病理性的,有潜在疾病存在,如类风湿关节炎.
舒强表示,类风湿关节炎有一些常见症状,如多关节、全身性、对称性关节疼痛,以夜间和晨起时明显,稍微活动后缓解；关节周围肿大,呈梭形或均匀性肿大；严重的类风湿关节炎晨僵会超过1个小时,晨僵时间与病变程度相平行,病情缓解后,僵硬时间缩短,甚至消失.
如果不及时治疗,不仅会出现关节变形,还可能逐渐出现气短乏力症状；并可进展至呼吸衰竭,常见的并发症是肺间质纤维化,这是患者死亡的常见原因.
“高分辨CT平扫就能诊断.
但评估病情进展和药物疗效则需要定期做肺功能检测.”
舒强说,类风湿关节炎还能继发干燥综合征、严重贫血、神经系统病变以及其他血管.. 12-13 18:30 ↓ 18 ..UfqiNews
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