... 2024-05-14 02:50 .. 从而改变关节的生物力学；另一方面，若是肥胖人群血脂、嘌呤代谢异常，也会对关节造成一定损伤。
3.怕伤在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，可以先冷敷，及时去医院治疗，根据医生建议治疗、康复。
此外，关节慢性劳损、不正确运动方式等情况带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。
健康时报图4.怕多关节使用频率过高，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。
过多的下楼梯、爬山、下蹲起立等动作对关节伤害较大。
但同时要注意，适当锻炼可预防关节炎发生，减缓关节炎的进展，运动前应当充分做好准备工作、适时适量，循序渐进。
5.怕冷天气寒冷、关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，部分人群会感觉到关节疼痛、酸软加重。
膝关节周围的软组织包裹相较其他部位较少，关节不适的人群会对寒冷刺激十分敏感，日常生活中更要做好保暖防护。
延长关节寿命注意这2点1、肩关节——要多动肩关 .. UfqiNews ↓
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