... 2024-05-11 02:50 .. 只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康，刷舌头反而会损伤舌背黏膜。
更重要的是，有些人一刷舌头就干呕，很是难受。
不过也有人表示自己“必须刷舌头，要不感觉跟没刷一样”。
记者在相关话题的评论区还注意到，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”。
仔细观察舌头不难发现，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”，这就是舌乳头，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物。
“正常来说，舌头确实是要刷的.”
谈及原因，林娟指出，口腔与外界相通是一个有菌的环境，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床。
“人的唾液粘稠度不一样，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样。
但有了这些东西沉积，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡，引起一些口腔疾病。
比如口腔异味、龋齿等等.”
因此专家建议，清洁舌头可更全面清除 .. UfqiNews ↓
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...随后周薇薇老师带孩子们认识摄像机，细心教导孩子们拍摄时的注意事项，为孩子们开启了“能说会道伶牙俐齿”的语言大门！课堂上，银河班的小朋友们认真遵守课堂纪律，做到认真听讲、坐姿端正.
专心、专注跟随老师练习主持基本功，学习主持人的基本形体要点，还在在老师的帮助下进行体态调整;学习正确的发声方式，进行气息训练，做到声音从胸腔里发出.
周薇薇老师指出在平时的训练中可以自主联系发短促音，如嘿、哈、吼等，有助于正常的语流和语感.
她建议家长可以陪同孩子每天早上进行口播操锻炼，多练习卷舌、顶舌、转舌、唇打响等，聆听轻松愉快的音乐的同时，激发孩子们的学习热情，从而改善孩子们的翘舌音，锻炼孩子们的舌头的力度、舌头灵活性，让咬字和发音变更标准.
在候播室里，孩子们了解了fm91.3最早的调音设备、录音机、传媒中心的历史和荣誉，对于电视广播的设备和发展有了更深的了解.
参观直播间的时候，小.. 05-01 07:20 ↓ 15
...1养成良好的睡眠习惯保证规律的入睡时间睡前长时间工作或长时间睡眠不足，都会使身体极度疲劳.
与正常人相比，处于疲劳状态的人睡着后，喉咙后部的肌肉要松弛很多，使得发生打鼾的可能性更大.
为了避免这种情况，大家每晚应在同一时间入睡，尽量不在非常疲劳的状态下入睡.
虽然每个人的睡眠需求不同，但仍建议成年人每晚睡7～9小时.
准备睡觉时，将室内光线调至昏暗，可使用遮光窗帘，防止光线透过，或者佩戴睡眠眼罩，减少光线入眼.
睡前避免各种刺激睡前尽量不要在床上看电视或看手机.
眼睛对电子屏幕发出的蓝光很敏感.
睡前关闭所有电子设备，并调暗手机和电脑的灯光，有利于睡眠.
中午之后要避免喝咖啡或茶.
咖啡因的作用可在体内保持5～10小时，会影响夜间睡眠.
保持适宜的房间温度和湿度.
如咽喉部因整夜呼吸干燥的空气受到刺激，也会加重打鼾.
如果空气干燥，可尝试在睡觉时使用加湿器.
避免在卧室放置刺激物灰尘.. 01-17 08:20 ↓ 11 ..UfqiNews
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