... 2024-04-30 06:00 .. 养生方面我们还要提防秋燥易伤人体津液，所以饮食方面应以滋阴润肺为佳。
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”，所以随着秋季的推进，饮食方面我们可以在日常膳食中适当增加一些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润的食物，以益胃生津，润燥养肺。
除了以上这些以外，很多秋季上市的果类食物也可以起到润肺生津，益气健脾的作用，比如龙眼、大枣和核桃。
龙眼：养心安神、益气补脾福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。
民间认为在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。
但其实作为药食同源的中药材，龙眼本身就有益气补脾、养血安神，安神益智等多种功效，很多药膳食谱中用龙眼肉搭配其他食材，用来缓解因贫血、失眠等引起的不适症状。
龙眼粥龙眼干、粳米、莲子、芡实等一同加水煮粥，可根据个人口味调入糖少许，可改善因思虑过度、劳伤心脾导致的贫血、神经衰弱、烦躁、失眠等不适症状。
龙眼茶用煎煮龙眼 .. UfqiNews ↓
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