... 2024-04-29 19:30 .. 如何在出游路上呵护好自己的腰椎、颈椎等重要部位呢?小编在这里给您一些建议，希望能让您的旅途更加轻松愉快。
坐火车、汽车出游注意事项1、选择合适的衣物和鞋子，服装的选择原则是易换洗、舒适。
一定要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适、不磨脚的平底鞋或者坡跟鞋。
2、多伸伸懒腰拉伸脊椎“坐了十几个小时的硬座，腰都快断了，更别提有精力去景点游玩了.”
这是大部分坐火车出游的乘客反应的问题。
长沙市第四医院骨科五病区罗平副主任医师解释，这是因为火车上坐久了，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会引起肌肉劳损而酸痛不适。
所以无论采取什么坐姿，都应该在坐一段时间后，站起来活动一下腰部、下肢等。
这不仅有利于保持腰椎的生理功能，对身体其他部位也有保护作用。
自驾出游注意事项1、司机不要疲劳驾驶对于自驾车出游的朋友来说，在驾驶前要调整好自己的坐姿，将驾驶位座椅调到合适的位置， .. UfqiNews ↓
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