... 2024-04-26 21:30 .. 但如果每天都能吃上1个西红柿，也能为我们提供14%～28%的维生素C，最可贵的是西红柿可以直接生吃，避免了烹调对维生素C造成的损失。
市场上，也有一些维生素C含量较高的西红柿品种供大家选择，比如春桃柿子的维生素C含量高达34.17毫克/100克。
充足的维生素C摄入可以帮助我们维持正常的免疫功能，也能保护皮肤的健康。
因此，每天1个西红柿，没法让你7天白成1道光，但对身体会有其他意想不到的好处～西红柿的营养优势和健康益处西红柿也叫番茄，其实它原本是生长在南美西岸沙漠地区的灌木，最初果实很小，味道还很苦，一点也不好吃。
后来墨西哥人开始培育番茄，经历了长时间的改变，番茄如今已经成为了风靡全球的食物，我国是番茄最大的生产和消费国家。
这么受欢迎的食材，除了维生素C，还有哪些营养成分呢？1矿物质钾西红柿的矿物质钾含量还不错，为179毫克/100克，比大白菜的含量高，属于高钾 .. UfqiNews ↓
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