... 2024-04-17 00:30 .. 他培养的高中生有进入全运会女子800米前八的桂如意，如今已是北京体育大学大一学生。
杨银文告诉记者，训练队员年龄层次不一，从十二三岁到20多岁的都有，对于不同类型的选手，采用的训练方法不一样。
如何短时间内提高体育中考考生的成绩？执教36年的杨银文总结了三条“秘籍”：化整为零、控制节奏和合理膳食。
今年中长跑项目中，女子800米的满分成绩是3分25秒，男子1000米的满分成绩是3分40秒。
杨银文介绍，体育中考，达标就是满分。
临考前的一周，如果一味地强调大运动量的训练，孩子们不仅厌烦，甚至还可能产生恐惧心理。
这样的状态，对成绩势必有影响。
“首先，化整为零.”
杨银文解释，化整为零指的是不要把800米和1000米当成长跑，而是应该理解为“拉长的短跑”。
女子800米，可以分成8个100米或4个200米。
男子1000米，可以分成5个200米或10个100米。
杨银文说，平时， .. UfqiNews ↓
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