... 2024-03-19 03:50 .. 一、运动与心理健康的联系1、运动释放的神经递质运动可以促进神经递质的释放，从而改善心情和增强情绪的稳定性。
在运动时我们的大脑会分泌多巴胺，这是一种与奖赏和愉悦感相关的神经递质，让我们感受到积极与快乐。
另外，运动还能促进内啡肽的释放，减轻我们的焦虑与压力，改善心理健康。
2、运动改善大脑结构与功能研究表明，长期参与有氧运动可以增加海马体的体积，让体内额叶及海马体抑制功能更强，从而抵抗杏仁核的过度反应，缓解情绪。
除此之外，运动还能改善神经网络的连接性，提高注意力和认知功能，增加我们的自信心。
运动与心理健康的联系北京体育大学提供运动，是管理情绪最好的方式。
学习压力大，焦虑不安，出去跑几圈，心情马上好很多，陷入情绪怪圈时，暴汗一场是一种很好的发泄，完成一项项挑战性运动时，快乐与满足扑面而来，运动让我们充满能量。
二、获取快乐的运动指南1、选择感兴趣的运动方式比如游泳，挥 .. UfqiNews ↓
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...持续巩固“带动三亿人参与冰雪运动”成果，加快打造冰雪经济高质量发展新高地，为推动吉林全面振兴率先实现新突破提供有力支撑.
景俊海首先来到省冰上训练基地滑冰馆和速滑馆，详细了解训练备战情况，并与冬奥冠军武大靖等参加短道速滑、速度滑冰、花样滑冰比赛的运动员、教练员亲切交流，为他们鼓劲加油.
景俊海说，第十四届全国冬季运动会即将举行，家乡人民期待大家在赛场上展示竞技水平、在盛会上取得更多荣誉.
希望参赛运动员大力弘扬中华体育精神，刻苦训练、科学备赛，保持良好身体状态和竞技状态，在比赛中敢打敢拼、争创一流，以优异成绩为家乡父老争光添彩、为吉林振兴聚气提神.
长春百凝盾体育用品器材公司是一家冰雪装备制造企业，设计生产的冰刀冰鞋、头盔服装等产品在国内外专业运动员中广受好评.
景俊海实地察看企业生产经营、技术创新等情况，详细了解产品性能和工艺流程，鼓励他们抢抓冰雪经济高速发展的时代.. 12-07 10:30 ↓ 25
...以冰雪+运动、冰雪+文化、冰雪+经贸三个板块为主要内容，以净月潭公园及农博园两大重点区域为主阵地，配合云琅、长影世纪城、慢山里、天怡温泉等多点联动，实现“2+N”的空间布局，着力做大、做强、做优、做精冰雪主题活动，持续擦亮净月冰雪国际品牌.
新雪季，净月高新区将继续在净月潭主打冰雪运动，于2024年1月4日举办第二十二届中国长春净月潭瓦萨国际滑雪节（世界罗佩特中国站）系列赛.
一年一度的冰雪天使选拔更是“中国瓦萨”的吸睛赛事（央广网发净月高新区党工委宣传部供图）“瓦萨”品牌起源瑞典、历史悠久、传承百年，是世界最高水平的长距离越野滑雪赛事，“中国瓦萨”经过21年沉淀，参赛规模不断扩大，是长春冰雪旅游的“白金名片”，被列为今年全省第七届雪博会暨“冰雪丝路”世界发展大会的6大冰雪节事系列活动之一.
围绕“瓦萨”品牌，还将开展“瓦萨之夜”活动，以瓦萨体育赛事为纽带，促进中.. 12-10 06:10 ↓ 11 ..UfqiNews
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