江西余干县：文明实践活动接地气冒热气聚人气 #运动

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... 2024-03-17 20:00 .. 积极整合有效公共资源，便民化选址打造阵地，全覆盖打造了1个中心、25个所、413个站，其中整合村级综合文化服务中心175个，戏台及广场103个，文化站20个，真正将文明实践阵地延伸到群众身边。
    突出“实、时”二字，丰富活动内容。
    探索创新“理论五讲”新模式，组建“东山讲堂”“小板凳”“红色娘子军”等文明实践志愿服务队伍；充分发挥“村村响”传播速度快、覆盖面广、接地气的宣传优势，积极打造“童趣声”广播品牌；开展“我们的节日”系列文明实践主题活动；以二十四节气为主题，开展“冬至送浓情饺子暖人心”“三伏贴近居民心”等文明实践活动；开展县、乡、村三级“身边的好人”“最美人物”“道德模范”等群众性评选活动；启动移风易俗乡风文明三年专项行动，突出群众主体地位，丰富文明实践内容，让党的创新理论“飞入寻常百姓家”。
    突出“常、长”二字，完善工作机制。
    积极建立健全工作机制，落实“三 .. UfqiNews ↓ 1

...在此基础上，豪华型及尊贵型可免费选装高颜值曜石熏黑运动套件.
    质感细腻的熏黑工艺从主动进气格栅、行李架延展贯穿至运动车顶，搭配19英寸高亮熏黑铝合金轮毂和车身同色门把手，使之更具运动格调.
    而铂金型则将GT的运动感演绎得更加极致，其内饰采用高级运动碳纤维饰板，同时搭载Brembo四活塞红色运动卡钳，兼顾运动美学和优异的制动性能.
    此外，全新GT4的内饰设计创新融合潮流先锋艺术之美与领先科技实用功能，视觉线条动感流畅且层次感丰富.
    26色设计师甄选氛围灯、运用全新Piping缝线工艺的高级环保座椅和别具一格的金属滚花工艺门斯之盾水晶旋钮等，从灯光氛围、质感肌理到高级触感等多维层次，将先锋潮流展现得淋漓尽致.
    游艇豪华智舱，顶级硬件协同智能交互秒懂你心全新GT4的惊艳不止于外观，更在于把握先锋用户对科技豪华需求.
    全新GT4的游艇式豪华智舱极具先锋潮流科技魅力，让同级领先的.. 06-04 15:10 ↓ 26

...拉伸运动帕金森病患者做拉伸运动可以拉伸肌肉和韧带，提高身体平衡性和协调性.
    这类运动分静态和动态两种.
    在静态拉伸中，帕金森病患者可采用适宜的拉伸动作拉伸某一特定肌肉，如压肩和双臂外展拉伸（肩部肌肉）、坐位体前屈（腰部肌肉）、坐压腿和直膝分腿（腿部肌肉）等.
    在动态拉伸中，帕金森病患者可选择合适的动作，重复主动拉伸特定肌肉.
    四个原则应记牢01、监测心率和血压，避免强度过高运动前后，帕金森病患者应做好热身和整理运动.
    对健康人来说，有氧运动最大心率=220-年龄.
    例如，一个60岁的健康人做有氧运动时，每分钟心率最大不宜超过160次.
    而帕金森病患者有氧运动最大心率要在这基础上乘以0.4～0.8.
    据此计算，一个60岁的帕金森病患者理想的运动时心率每分钟在64～128次.
    此外，帕金森病患者还要注意血压变化，运动强度以收缩压不超过180毫米汞柱为宜.
    运动中、运动后，如出现呼吸.. 04-11 08:50 ↓ 18 ..UfqiNews