... 2024-03-12 04:40 .. 每天8个小时的训练是马家俊的“必做题”。
第一次尝试四摇跳时，他最多只能连续跳50多次。
为了不断提高手速和弹跳力，他就加重手摇球的重量，练习跳箱时双手各拿着10斤的哑铃。
此外，每天还要跳20组四摇跳练习，每组100个。
对于跳绳运动员来说，左右手力量均衡非常重要，日常生活中，马家俊会有意同时使用双手。
全国跳绳联赛总决赛个人花样冠军、30秒单摇跳绳冠军、连续三摇跳绳冠军、世界跳绳锦标赛2×30秒双摇接力冠军……除了挑战吉尼斯世界纪录，2016年至2023年，马家俊相继在国内、国际大赛上斩获了56个冠军，连续3年入选中国国家跳绳队。
漂亮的成绩单，让很多人感叹马家俊在跳绳方面的天赋。
但在他看来，天赋与努力是“二八开”，努力要比天赋更重要。
7岁那年，马家俊在学校第一次看到花式跳绳，被深深吸引。
当时，去学校进行跳绳表演的教练并不看好单摇跳只能连续跳两三个的马家俊。
喜欢跳绳 .. UfqiNews ↓ 0
...代表学校参加过浙江省第四届中小学生跳绳锦标赛2022年宁波市中小学生跳绳比赛等.
7年间，跳绳成为我生活的一部分.
周琦说，跳绳能够提升身体素质，参加各项比赛也让他的性格更加自信、开朗.
在跳绳时，可能需要用尽全力冲刺，去取得那个最好的成绩.
在那一瞬间，为了目标浑身发力、全力奋斗，我很享受这种感觉.
平日训练自律刻苦他小学三年级的时候加入了跳绳队，平时训练比较自律、刻苦.
余姚市陆埠镇第二小学跳绳教练鲁泽军老师说，有一次，周琦脚踝处受伤，他让周琦调整训练计划，先练习其他项目.
周琦却告诉老师，他不继续练习的话会产生心理负担，我可以继续训练.
王越老师也对周琦的刻苦努力印象深刻，周琦平时训练时话不多，但是非常刻苦.
在完成她布置的任务三分钟定时跳绳跳980次以上之后，他还利用伙伴休息的时间再去加练，比如两分钟定时跳绳、单摇600次计时跳绳等.
每个运动员都会有一个瓶颈期.
周琦也.. 07-27 16:30 ↓ 0
...吉尼斯世界纪录申报需要一定的程序，王老师和周琦的父亲对此既未否定也未赞同.
“随后他就在双休日约了队伍里的小队员一起，自己开始填报，做这个事情.”
王越老师说.
这一跳就是7年对于取得的成绩，王越说：“这是对他7年来努力训练的肯定，付出没有白费，对所有的跳绳队员都能起到鼓励作用.”
周琦告诉北青报记者，他还会继续挑战自我，“因为这并不是我的最好成绩，我还是会去尝试继续突破.”
说起跳绳这一运动的缘起，北青报记者在采访中获悉，周琦的姐姐在小学时是花样跳绳队的队员，放学回家时会带着跳绳练习.
“我还在上幼儿园，就在旁边看着，也会去拿一根绳子找姐姐一起跳.”
周琦说，那时候会有很多动作难以完成，他会向姐姐请教跳绳技巧，这一爱好在心底萌芽，而这一跳，就是7年.
上小学时，周琦加入了跳绳社团，并因技能突出被选拔至学校跳绳队——星耀花样跳绳队.
当时队伍中共有十余人，队员们利用课间、节假.. 07-19 05:30 ↓ 0 ..UfqiNews
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