... 2024-03-07 21:10 .. 天地俱生，万物以荣。
夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志.”
在春季，天地一同焕发生机，万物因此欣欣向荣，养生应顺应阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血像春日一样舒展畅达，生机盎然。
那么具体应该怎么做呢?长沙市第四医院中医科医生为大家提供了以下养生建议。
大家需要注意以下几点：1、由寒转暖，仍需注意保暖。
惊蛰时节，乍暖还寒，气温波动大，相信大家也深有体会，建议大家不必过早脱去御寒衣服，否则容易着凉诱发疾病。
在气温初回暖时，减少衣被不宜过快，以防受凉。
应养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，提高防病能力。
2、春宜养肝，保持心情愉悦惊蛰时节，属于春季，肝属木，与春季相应，人在养生上应注重肝的养护。
由于肝脏的生理特性为“喜条达而恶抑郁”，因此惊蛰养生，情绪上要乐观，不宜动怒或抑郁，亦不要多度劳累，要使自身的精神、情志如春日一般舒展畅达。
3、固护脾胃，注 .. UfqiNews ↓
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