... 2024-02-27 02:50 .. 希望能回到以前的体重.”
王女士说。
健身房老板、国家健身一级指导员王正军告诉记者，电影《热辣滚烫》热映的这几天，激起了不少市民的减肥斗志。
但是，像贾玲这样一年减重100斤的方法，并不适合大多数人。
“通常，我们六个月减掉总体重的10%是比较合理的。
如果短时间内急速的减肥，可能会对皮肤的紧致度带来影响.”
王正军建议，健身减肥应该循序渐进，先养成运动习惯，再逐步增加运动强度。
“开始我们建议一周两次训练，持续进行两三个月后，再逐渐增加到一周三次，再持续两三个月后再增加到一周四五次，直到后面每天都锻炼。
训练强度也要循序渐进，逐步适应.”
王正军介绍说。
对此，医生也持有相同观点。
嘉定区中心医院内分泌科主任索丽霞表示，市民在减肥前，先应该进行专业评估，如有些市民是因为疾病导致的肥胖，则要从病因入手。
“我之前接诊的一位患者，身高1.6米、体重170斤，检查发现有胰岛细胞瘤。
这类 .. UfqiNews ↓
1
本页Url
🤖 智能推荐
