... 2024-02-25 19:50 .. 但晚上学习状态不错，还难以入睡的情况。
这都是由于学生在假期里作息变化，生物钟紊乱，导致学生白天睡不醒、晚上睡不着。
而缺乏休息也会导致学生情绪状态差，注意力不集中，难以回归校园生活。
所以调整作息时间十分重要，家长可以陪同学生从以下方面入手。
一是要开始减少学生手机、电脑等电子产品的使用时间，但是也不能极端的“一刀切”，完全禁止会引起学生的强烈反应。
应该循序渐进，给学生一定时间去脱离假期电子产品的使用模式。
二是要早睡早起，尽量贴近学校的作息时间。
制定目标链接学习状态凡事预则立，不预则废。
徐静表示，制定目标，可以帮助学生尽快找到学习状态，消除假期后的盲目感和失落感。
但在制订学习计划时也要注意结合自己的实际情况。
“有许多孩子假期的计划没有完成，新学期的新任务又迎面而来，会有点焦虑.”
她建议，学生可以先从手边学业相关的事情做起。
目标太远，会让人“想之着急，为之不愿”。
徐 .. UfqiNews ↓
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