2016年中考饮食健康指导手册 #家长

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... 2024-02-24 19:50 .. 考生早餐要吃一些馒头、面包、豆包等主食，提供能量。
    早餐还要摄入足够的蛋白质，可通过吃鸡蛋、牛奶、豆浆或其他豆制品等提供。
    另外，早餐最好有蔬菜。
    蔬菜属于碱性食物，富含钾、钙、镁等矿物质，不仅可以增强考生食欲，补充一些维生素，还能减轻考生的疲劳感。
    考生早餐还要吃些水果，如果不习惯早餐时吃，可带上一个水果在上午课间吃。
    早餐的水果还要注意丰富多样。
    平衡膳食很重要北京医院营养科大夫王璐说，初三生处在青春发育期，营养素的需要量比成年人要高，加上这一时期考生学习压力较大，所以给孩子适当补充营养是必要的，但不可过量，平衡膳食很重要。
    平衡膳食要做到食物多样，要吃谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果，不一样的食物所包含的营养素是不同的。
    有的家长每天盲目地给孩子吃大鱼大肉，还购买一些补品，这样容易造成孩子肥胖。
    家长在原料选择上，要注意营养均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。
    考生每天的 .. UfqiNews ↓ 5

...那就是孩子吃得多，就能长大个了，然而并不是，比如睡觉，孩子睡不好，也会直接影响孩子的身高发育.
表姐平时带娃就是这样，什么有营养给小侄女萌萌吃什么，认为孩子吃得好就能长个，事实证明，这是错误的，萌萌今年6岁了，个头却没有4岁孩子高，而且体质也不好，三天两头的生病，为此年前表姐还带着萌萌去做了一次全面检查，才知道孩子是脾虚导致的，医生帮着分析了一下原因，才知道原来是萌萌睡前的一些习惯，损伤了孩子脾胃，这才严重影响到孩子正常的发育、长个.
儿科医生：孩子睡前有3种习惯，将来难长高个，家长别不当回事1、睡前给孩子加餐表姐习惯性的睡前给萌萌加餐，一是为了防止孩子晚上会被饿醒，降低睡眠质量，再有就是孩子吃饭难，睡前再给孩子吃一点，补点营养，但正是这样的做法影响了孩子脾胃的休息，强行让脾胃“加班工作”，时间久了，会导致孩子脾虚积食，影响睡眠，减少生长激素的分泌，进而耽误孩子.. 05-15 18:30 ↓ 30

...让家长们对孩子们小到生活琐事、大到人生规划的教育理念有了更深的理解.
    活动现场气氛热烈，在场人员听得津津有味.
    重庆社会心理学会理事周矩学校供图华龙网发金祥社区代表认真听讲座学校供图华龙网发讲座中，周矩运用大量实例以及心理学案例，深入简出地解读心理学理论，号召听众们要用科学系统的方法来教育孩子树立正确的价值观和人生观，与学校、教师和孩子保持良好沟通，为孩子营造宽松舒适的教育环境.
    孩子也是家长的一面镜子，孩子对家长情绪管理方式和处事风格的模仿是不可忽视的.
    因此，家长也要从自己做起，为孩子树立起良好的模范带头作用.
    在场家长认真听讲座学校供图华龙网发在场家长认真听讲座学校供图华龙网发在场家长认真听讲座学校供图华龙网发在场家长认真听讲座学校供图华龙网发活动现场，周矩为家长答疑解惑，将气氛推向最高潮.
    听完生动论述，家长带着自己的疑惑和现阶段难以解决的难题向周矩请教.
    家长提.. 05-14 12:30 ↓ 25 ..UfqiNews