告别“节后综合征” “元气满满” #综合征

告别“节后综合征” “元气满满”

听音频 🔊 . 看视频 🎦

... 2024-02-18 07:10 .. “节后综合征”并不是一种疾病，只是一种状态的戏称，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。
    如何尽快恢复“元气满满”的状态？田宏表示，首先要及时调整作息时间，假期有人会大睡特睡或者熬夜，这种习惯在上班后恢复正常作息时会很不适应。
    在刚上班的前几天，睡觉时间可以提早一些，睡前泡泡脚，能消除疲劳并有助于睡眠。
    其次，上班前三天不宜安排高强度工作，假期结束立刻投入紧张的工作计划中会增加焦虑感。
    应尽量安排一些有计划性的工作，给自己一个缓冲调整的时间。
    “在饮食方面，要调整饮食、节制饮食。
    可以吃三天素食，每次吃七分饱，同时多吃一些新鲜的蔬菜水果，这也有助于消化道的健康，将胃口调整到正常状态.”
    田宏说。
    湖南省第三人民医院中医康复科负责人李衍乐表示，对于“节后综合征”，中医认为这是由经络不通、虚实不调引起。
    适当的运动则有利 .. UfqiNews ↓ 1

-loading-

...减少代谢综合征的发生，反对肥胖歧视，降低肥胖及其代谢性疾病给居民家庭及社会公共医疗保险的负担.
    活动现场设置一系列与健康相关的游戏，趣味投壶、飞运乒乓球、换了拔萝卜、吹气球等，增加参与者的体育锻炼量，增加游园的趣味性.
    并联合云南省第一人民医院减重MDT团队义诊，对参与活动的居民进行肥胖筛查，同时提供医生的建议和指导.
    通过现场宣教、发放宣传资料等方式，向参与者介绍健康管理知识，提高大众对于肥胖问题及代谢综合征的认识.
    “近年来，我国体重超重人群已达2亿人，肥胖人群超过9000万.
    由超重和肥胖引发的2型糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、高尿酸血症等代谢综合征逐年增加，且呈年轻化趋势.”
    云南省第一人民医院减重代谢外科中心主任吴边介绍，科学减重的方法很重要，不同程度的肥胖人群应该用不同的减重方法.
    身体质量指数（BMI）小于32.5、没有严重代谢综合征时，可以通过饮食、运动.. 05-19 05:30 ↓ 19

...但全家都玩得十分尽兴.
    下了飞机回家没多久，张先生发现自己的左腿莫名其妙肿胀起来，他以为只是太疲劳，休息会儿就好，并没当回事.
    谁知第二天起来，肿胀更加严重，甚至连走路都有些困难，张先生这才急忙来到了浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）就诊，方迪龙经相关检查明确诊断为左下肢深静脉血栓形成.
    方迪龙告诉张先生，他得的就是典型的经济舱综合征，张先生个儿高近一米九，经历长途飞行，在狭小的空间里长时间久坐更容易引发“经济舱综合征”.
    所幸发现及时，只需经过药物治疗就可好转.
    不容忽视的健康风险原来和久坐有关方迪龙介绍，经济舱综合征又被称为“经济舱旅客综合征”或“深层静脉血栓症”，是由于长时间坐在狭小的经济舱座位中，导致血液循环不畅，容易形成血栓，进而可能引发一系列健康问题，如深静脉血栓、肺栓塞等，严重的话会对生命产生威胁.
    进一步了解得知，引起经济舱综合征的原因与长时间久.. 03-02 22:00 ↓ 15 ..UfqiNews