... 2024-02-10 05:00 .. 导致呼吸道痉挛、支气管黏膜上皮细胞受损，增加呼吸道感染和哮喘的风险。
“呼吸系统的养生重点在于保持呼吸道湿润、温暖，预防感冒和呼吸道疾病.”
马战平说。
针对呼吸系统的养生，马战平表示，保暖、防寒、加湿很重要。
保持室内温暖，可以使用加湿器或在暖气旁边放置一盆水，以保持室内湿润，避免吸入冷空气，特别是早晨和晚上，尽量减少外出。
如果需要外出，应戴口罩、围巾等保暖用品。
在饮食调养方面，马战平建议，多吃温性食物，如糯米、黑米、红枣、核桃等，少吃生冷食物。
此外，可以适量食用百合、梨、藕等润肺生津的食物，以增强呼吸道免疫力，同时避免食用过于辛辣、刺激的食物，以免刺激呼吸道。
马战平提示，可以选择在室内进行温和性运动，如打太极拳、练习瑜伽等。
运动时要注意呼吸的调整，避免过度换气。
适当运动可以增强身体免疫力，提高呼吸道抗病能力。
但要注意避免在雾霾天气下进行户外运动。
每晚用温水泡脚， .. UfqiNews ↓
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...马略卡再遭打击，阿玛特飞铲巴尔德被裁判出示红牌罚下.
巴萨在第24分钟继续扩大比分，德容直塞禁区，莱万多夫斯基摆渡，法蒂小禁区边缘将皮球捅入网窝.
下半时，人数占优的巴萨继续向对方球门发起冲击，第70分钟，加维禁区边缘劲射破网，将比分锁定在3:0.
此外，马德里竞技当日主场2:1击败皇家社会，继续在积分榜上排名第三，皇家社会则锁定欧冠名额；西班牙人客场2:2战平巴伦西亚，目前积36分排在西甲积分榜第19位，成为第二支降级的队伍；毕尔巴鄂竞技主场0:1不敌埃尔切；赫塔菲主场2:1击败奥萨苏纳；加迪斯主场1:0小胜塞尔塔；巴列卡诺闪电主场2:1击败比利亚雷亚尔；阿尔梅里亚主场0:0战平巴拉多利德，皇家贝蒂斯客场2:1战胜赫罗纳.
西甲最后一轮将产生最后一个降级名额.
目前有六支队伍仍未脱离危险区，分别是积41分的加迪斯、赫塔菲、巴伦西亚，积40分的阿尔梅里亚、塞尔塔，以及.. 05-30 06:50 ↓ 35
...而同组的卡塔尔队则3:0击败黎巴嫩，这也使得中国队若想以小组第二名或第三名出线，就必须在今晚与黎巴嫩的比赛中取得胜利.
1月17日，中国队球员刘洋（右）在比赛中进攻.
新华社记者江汉摄此战中国队仍以352阵型出战，武磊与张玉宁联袂出现在锋线上，这也显示出了中国队“背水一战”的态度.
然而在比赛开始后，率先占据场上主动的却是黎巴嫩队.
开场仅5分钟，黎巴嫩队便完成头球攻门.
第24分钟，黎巴嫩队先是远射被中国队门将颜骏凌扑出，之后他们迅速抢得二点球后完成传中，门前包抄球员近距离攻门，皮球正好高出门楣.
在遭遇黎巴嫩队连续攻击后，中国队在30分钟后开始缓过劲来，利用中前场的就地反抢形成一些攻势.
第45分钟，张玉宁连续两次射门，但均被发挥神勇的黎巴嫩队门将扑出.
上半时伤停补时阶段，黎巴嫩队头号球星马图克左侧内切后一脚远射，皮球击中球门横梁后弹出，中国队逃过一劫.
易边再战，第5.. 01-17 18:30 ↓ 14 ..UfqiNews
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