... 2024-02-01 20:30 .. 气温特别的寒冷，机体为了抵御严寒，就会不断促使人体摄取大量高热能食物。
虽然这些食物可以为机体提供较多的热能，但同时也让体内的脂肪含量增加。
而过多的脂肪会被机体储存在皮下以及各个器官周围，从而形成严重的肥胖现象。
所以在进入冬季之后，一定要注意膳食结构的调整。
可以适当的吃一些有着滋补效果的食物，但不要吃肥肉，更不要吃一些动物油脂类食物。
可以多吃一些南瓜、山药、芋头等食物，这些食物同样有着驱寒暖身功效，且不含有大量的脂肪，不会导致身体肥胖。
另外，饮食中还要多增加一些低糖水果，以及各种蔬菜，这些食物中含有的纤维质成分比较多，可以提高机体的代谢率，避免出现肥胖现象，还能够帮助身体减肥。
除此以外，不要大口吞咽食物，要采取细嚼慢咽的进食方，而且在吃饭时要先喝热汤，然后吃蔬菜，最后少量吃一些肉类、蛋类或者是主食，能够减少对于一些高热量食物的摄入，还可以加速机体对于脂肪和糖类 .. UfqiNews ↓
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