↖  科普中国丨冬至养生,要护阴还需养阳 #易发 ..


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... 2023-12-28 14:10 .. 黑龙江中医药大学附属第二医院内科门诊副主任曲阳分享二十四节气中,有关冬至的养生常识。
    1.早睡晚起以养阳《黄帝内经》有“早卧晚起,以待日光”的说法,就是冬天要早睡晚起,从中医的角度来说,早睡可以存阳,晚起可以补阳。
    而阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。
    2.衣着保暖以护阳冬至时日,阳气始生,而“寒则涩而凝之”,人体气血运行会在此时变得更加缓慢,此时应尤为注意保暖,如阳气为寒邪所伤,则周身气血更易发生拥堵。
    因此,平素血液黏稠度高的患者,更要做好保暖工作。
    3.酌情进补以补阳冬至过后是进补的最佳时机,但也要因人而异。
    在临床诊疗中发现,北方人民冬季进食肉类等肥甘厚味较多,容易导致饮食不化、聚湿生痰、内热积聚,更易引发疾病。
    所以在此建议大家,进补需适度。
    4.适度运动以藏精运动养生同样要顺应自然规律,冬至时节不宜做过于剧烈的活动,而应在 .. UfqiNews 1

...有暴雨局部大暴雨24小时累计雨量50~100毫米局部150毫米最大小时雨量80毫米雷雨时局地有短时强降水7~9级大风等强对流天气请外出的公众朋友做好相关防范措施受连续的强降水影响预计今天白天福州市闽侯县、永泰县、福清市长乐区,莆田市仙游县地质灾害气象风险较高地质灾害发生可能性较大应加强对地质灾害隐患点的监测和对高陡边坡、易发泥石流的沟口等易发区的巡查和防范如果发现地灾险情应及时采取防灾避险措施体感闷热多补充水分气温方面,雨水带来了短暂清凉今天全省大部地区最高气温在30-32℃但由于湿度较高人体感觉闷热公众朋友要做好除湿工作多补充水分,避免身体不适未来三天天气预报10日,全省阴有阵雨或雷阵雨,部分中雨,莆田、平潭、泉州、厦门、漳州的部分和福州、三明、龙岩的局部大雨,泉州、莆田、漳州的局部暴雨到大暴雨.
    11日,全省多云到阴,南部地区阵雨或雷阵雨,漳州局部有中雨.
    .. 06-10 17:30 29

...经过确认后通过官方渠道进行退款.
    沟通中,一旦遇到加QQ或微信、发链接、实名验证、发送验证码转账等等,一定是诈骗.
    ►及时报警:如果不幸发现自己上当受骗,一定保留好相关转账记录、账号信息等等,请及时报警.
    诈骗手法二:网络刷单诈骗典型案例:家住在黄桷坪街道的方某在网上看到兼职刷单招聘信息,便添加对方为好友,随后根据对方引导完成了一次刷单,赚到8%的佣金.
    方某先后完成了三次刷单,都收到了对方返还的本金和佣金.
    但完成第四次刷单后,对方一改常态,没有马上返还本金和佣金,以各种理由扣押本金,要求方某继续刷单,反复几次之后在方某再三讨要本金无果后,才意识到被骗.
    易感指数:四颗星防骗指南►提高警惕:高额回报的垫钱刷单兼职都是骗局!►懂法守法:网络刷单本身就是一种违法、欺骗客户的行为.
    任何要求提前垫资的网络刷单都是诈骗,收到此类网络兼职广告要提高警惕,不要轻易垫钱.
    ►谨慎甄别:.. 12-21 11:00 21 ..UfqiNews

新西兰New Zealand印象:美景风光山川河流风景如畫

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