... 2023-12-28 14:10 .. 黑龙江中医药大学附属第二医院内科门诊副主任曲阳分享二十四节气中，有关冬至的养生常识。
1.早睡晚起以养阳《黄帝内经》有“早卧晚起，以待日光”的说法，就是冬天要早睡晚起，从中医的角度来说，早睡可以存阳，晚起可以补阳。
而阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。
2.衣着保暖以护阳冬至时日，阳气始生，而“寒则涩而凝之”，人体气血运行会在此时变得更加缓慢，此时应尤为注意保暖，如阳气为寒邪所伤，则周身气血更易发生拥堵。
因此，平素血液黏稠度高的患者，更要做好保暖工作。
3.酌情进补以补阳冬至过后是进补的最佳时机，但也要因人而异。
在临床诊疗中发现，北方人民冬季进食肉类等肥甘厚味较多，容易导致饮食不化、聚湿生痰、内热积聚，更易引发疾病。
所以在此建议大家，进补需适度。
4.适度运动以藏精运动养生同样要顺应自然规律，冬至时节不宜做过于剧烈的活动，而应在 .. UfqiNews ↓
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