28岁小伙动不动就崴脚原来踝关节早坏死了 #踝关节

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... 2023-12-14 10:40 .. 右脚踝肿胀明显、无法活动、严重疼痛，完善相关检查后，小飞确诊为右脚距骨坏死塌陷伴踝关节坏死。
    但小飞才28岁，也并没有其他基础疾病、没有长期使用药物史，看着小飞穿在身上的篮球服，胡懿郃主任询问他是不是有过运动损伤。
    “也没有发生严重碰撞，就是我容易崴脚，大约是多年前大学时有一次打篮球右脚踝扭了，但当时也没太在意，后来我就经常会崴脚.”
    小飞说。
    排除其他相关原因后，胡懿郃主任判断小飞是长期反复右脚踝受伤，导致脚踝骨质的血液循环反复破坏，影响骨质的血液供应，出现踝关节骨质的缺氧缺血，逐渐发生踝关节坏死（距骨是踝关节的一部分）。
    以往针对小飞这样的情况，传统的治疗方式一般是进行踝关节融合，但会严重影响患者日常生活。
    考虑到小飞如此年轻，浙大一院骨科专家团队决定为他进行3D打印距骨踝关节联合置换微创手术，这不仅能帮助小飞的踝关节像正常人那样活动，而且创伤小、恢复快。
    经过术后康 .. UfqiNews ↓ 12

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...朱勇介绍，小刘此前长期学习，缺乏锻炼，身体肌肉僵硬.
    做运动前也没有热身，做跳跃接球时，腿部肌肉不足以承受体重和运动冲击，导致跟腱承受过大的压力而断裂.
    跟腱断裂后，跟腱局部会出现明显肿胀、疼痛，踝关节活动受限，踝关节不能踮脚站立、跛行.
    经医生诊断，小刘做韧带修补术，随后定期复查做康复训练，2个多月跟腱功能才能恢复，半年后力量、稳定性才能逐渐巩固，他的暑假计划也“泡汤”.
    没有骨折却半月板撕裂要留心隐秘的关节损伤冬练三九，夏练三伏.
    入伏以来，虽说天气炎热，但大众的运动热情丝毫不减.
    朱勇介绍，运动医学科暑期以来接诊不少出现运动损伤的青少年，接诊的运动损伤患者中，以膝关节与踝关节扭伤居多，刚受伤时多有肿痛表现，一看没有骨折，自行处理后症状缓解，很多人就不太在意.
    但走路运动时膝关节依旧难受，并伴随着疼痛感，此时有可能是膝关节半月板撕裂.
    半月板在关节中起着承上启下的重要作.. 09-17 01:30 ↓ 15

...我们将介绍一些有益于降低损伤风险，提高骑行表现的训练手段，帮助各位骑友达到“人车合一”的效果.
    骑行过程中不同蹬踏频率，或是爬升不同坡度都需要髋、膝、踝协同发力参与，同时依靠上肢和核心保持车身平衡稳定以及力量的有效传递，因此我们推荐以下训练方式.
    一、弓步蹲及其变式弓步蹲主要用于发展髋、膝关节的肌肉力量，由于是单侧动作，因此也可以提高下肢的动态稳定能力以及核心的控制能力，有助于同时提高蹬腿的力量和核心稳定性.
    前后腿开立（图1左），前腿下蹲至膝关节呈90°或略小于90°均可，后腿可稍伸展，重心偏前腿进行蹲起练习，练习中保持躯干的侧向稳定.
    初学者可徒手进行8-12次每组，进行3-4组，随后逐渐增加重量（图2左），以不导致动作变形为重要前提，下同.
    此外，进一步难度进阶可以在前脚脚掌踩住一个支撑物使后脚跟悬空，在蹲起过程中始终保持脚跟不动，此时对于下肢稳定性及踝关节力量.. 08-16 18:10 ↓ 11 ..UfqiNews