... 2023-12-04 17:00 .. 可以先采取冰敷的方式缓解疼痛，等到疼痛缓解之后改为热敷。
在天气寒冷的时候，做好关节保暖，能一定程度预防关节炎的发生。
来源：科学辟谣、人民日报健康客户端查疾病3.高钙奶更补钙？流言内容：想要补钙就多喝高钙奶，高钙奶中的钙含量高，补钙效果更佳。
真相解读：高钙奶补钙效果不一定好。
虽然高钙奶含有更多的钙，但其钙质多为添加的碳酸钙或乳酸钙，吸收率低，补钙效果不显著。
再者，在牛奶中额外添加钙容易破坏其蛋白质体系的稳定，还会影响牛奶的口感和杀菌稳定性，因此奶制品中不会额外添加很多钙。
人体每天对钙的需求量在800毫克左右，高钙奶中多出来的那几十毫克钙并不能发挥太多作用。
此外，高钙牛奶中的钙含量虽然相对多一点，但如果摄入过多无法被机体完全吸收，剩余的钙反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担，严重时还可能引发高钙血症。
来源：科学辟谣4.10元一斤的阳光玫瑰葡萄不能吃，吃一颗= .. UfqiNews ↓
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