... 2023-11-08 11:00 .. 但依然可以保持精神饱满的状态，甚至在工作和学习中都有更加积极突出的表现（羡慕地留下了泪水）。
更让人羡慕的是，这种基因变异可能还会降低阿尔茨海默病的发病概率。
短睡者靠的是天赋，普通人不要轻易模仿，因为睡眠不足（低于6小时），真的很伤身！权威医学期刊《细胞》研究指出，睡眠不足可能会影响寿命。
实验对象果蝇在被剥夺睡眠的第10天开始，就陆续出现死亡，20天全部灭绝，比正常生存期足足短了一半。
此外，长期睡眠不足还会引起一系列“身体大地震”：1、变笨。
连续熬夜会让人白天精神不振、注意力不集中、记忆力下降，到了晚上也会睡不踏实，出现多梦易醒、神经衰弱等症状。
2、诱发高血压。
睡眠不足时，人通常处于高压状态，患心血管疾病的概率也会直线飙升。
3、变胖。
熬夜时身体会分泌“瘦体素”，进而引起脂肪堆积。
4、增加痴呆风险。
睡眠不会可能会增加Aβ淀粉蛋白沉积，诱发疾病。
（危害太多，无法一 .. UfqiNews ↓
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...并且这个比例会随着年龄增加而不断增加.
激素变化是导致女性失眠的重要原因.
女性的月经周期、怀孕、产后和更年期等生理变化伴随着激素水平的波动，这些变化都可能会影响睡眠：1、月经初潮后月经初潮后，女性的睡眠会受到雌激素的调节，激素的不稳定会影响睡眠质量.
这是因为雌激素参与了人体植物神经系统的调控，异常的波动，会打破原有的呼吸，血压的平衡状态.
2、怀孕怀孕期间，由于女性生理和心理都会产生一定的变化，这些变化会影响睡眠质量和时长.
另外有研究显示，怀孕中的女性，尤其是怀孕6个月后总睡眠时间会显著减少，睡眠质量下降.
3、更年期更年期，这个问题会变得更加严重，越来越多的女性会出现睡眠障碍，主要表现为睡眠变得碎片化，睡眠中间清醒的次数会增加.
有研究表明，40%～60%的女性在更年期过渡期间经历睡眠障碍和失眠.
有科研人员检测了72名在更年期过渡期间的女性的睡眠状态，并评估更年期.. 09-12 12:40 ↓ 18
...还会给健康带来潜在危害.
1、有致病风险人在睡眠过程中产生的皮屑、毛发、汗液等物质会留在床垫，然后慢慢渗透到床垫的内部，这些都是螨虫、真菌、病菌等的培育温床.
长期接触用上十几二十年的老床垫，可能会引发过敏性疾病，以及气喘之类的呼吸系统疾病.
使用多年的旧床垫支撑力、弹性、人体贴合度会降低，造成腰酸背痛、脊椎骨节位移，甚至导致一些脊椎和神经上的功能性问题.
当你的床垫让你睡醒后明显感觉到腰酸背疼时，就说明是时候换了.
2、影响睡眠质量每晚的睡眠活动是由「浅睡眠深睡眠快速眼动睡眠」不断循环的过程构成的.
其中，深睡眠是整个睡眠过程中的黄金时期.
深睡眠充足的人醒来后会觉得神清气爽、疲惫尽消，如果深睡眠不足的话，就算醒来后也会觉得浑身乏力、无精打采，像是睡了个假觉.
而老化床垫的不舒适感和缺乏支撑可能导致频繁翻身，中断深度睡眠阶段，从而影响睡眠质量.
3、影响心理健康影响随着时间.. 06-21 11:10 ↓ 15 ..UfqiNews
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