... 2023-10-27 20:00 .. 饮食宜清淡易消化为主，避免进食生冷、不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、生蒜、烈性酒等。
要多进食含钙、蛋白质、维生素C、D、E和酸性食物，适量食入含纤维素多的食物以防便秘而引起痛经。
锻炼身体。
经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。
经期可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，使痛经反复发作。
调节心情。
月经期的女性比平时容易抑郁或烦躁，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅。
做好保健。
注意经期卫生，禁止经期同房。
发现患有妇科疾病，要做到积极治疗，去除隐患。
避免非计划妊娠，减少非必要的宫腔操作。
做好月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期这五期的卫生保健。
注意保暖。
在月经期或月经前后，痛经者要多饮热水，不要喝冷饮。
热饮有助于缓解痛经，因为热水可以起到舒张血管的作用，有助于缓解痛经。
冷饮会降低血液循环的速度，进 .. UfqiNews ↓
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