高温袭来，为什么要多喝水？

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... 2023-07-19 02:20 .. 身体保持足够水分的重要性怎么强调都不为过。
    亚利桑那州立大学专家卡沃拉斯说，严重缺水很糟糕，血容量减少会导致心脏工作效率下降。
    体温调节能力降低，体温会越来越高。
    人们可能感到虚弱或头晕，心率上升。
    最糟糕的情况是中暑，甚至出现致命的医疗紧急情况。
    在极端高温下，热损伤发生的速度可能比想象的快。
    “如果失去10%的水，身体就会进入严重的临床脱水状态.”
    卡沃拉斯说。
    在约32℃以上的高湿环境下外出“确实很危险”。
    人们在高温中越活跃，温度与湿度越高，风险就会越高，适当补水也就越重要。
    在非热浪时期，美国人的日均水摄入量标准是男性3.7升和女性2.7升。
    当在非常炎热的天气外出时需要更多。
    卡沃拉斯建议，第一，将水放在身边。
    若身边有水或任何健康饮料，人们就会多喝。
    第二：注意小便频次（每天六七次或每两三个小时一次）以及颜色（浅淡）。
    某些群体面临的风险尤其大，比如老年人、儿童、孕妇和药物 .. UfqiNews ↓ 1