... 2023-07-10 10:50 .. ★户外活动要避开午后高温强晒时段，注意防暑降温、及时补水。
养成良好的用眼习惯★培养和督促孩子养成良好的用眼习惯。
避免持续长时间近距离用眼，提醒孩子在读写30分钟后进行户外活动，或远眺约10分钟以缓解眼疲劳。
★按需科学规范合理使用电子产品，控制非学习目的使用电子产品时间（每次不超过15分钟）。
★阅读、书写时保持正确姿势，不在走路、吃饭时看书或使用电子产品。
参加各种形式的体育活动★鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促认真完成暑假体育作业，掌握1～2项体育运动技能，引导养成终身锻炼习惯。
引导孩子规律作息★引导孩子规律作息、保障充足的睡眠时间。
★小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10、9和8小时。
提供友好的家庭室内照明与采光环境★保证孩子书写、阅读时光照强度适宜，如室内光线不足时要及时开灯。
★晚间学习时除使用台灯外，还应打开室内顶灯，保证周围环境光照充 .. UfqiNews ↓
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