... 2023-06-17 22:20 .. 并将其命名为一般性适应综合征。
随后的50年代，赛尔耶将GAS的发生分为三个阶段，每个阶段的身体都会经历一系列独特的生理变化。
其实，GAS可以简单理解为压力的不同阶段以及身体在每个阶段的反应。
第一阶段称为警报反映阶段。
身体会向大脑发出求救信号，大脑作出反应向身体发出信息，释放糖皮质激素和肾上腺素的荷尔蒙，它们也被称为“战斗或逃跑”荷尔蒙。
该阶段身体的反应包括呼吸急促，心率加快，瞳孔放大，颤抖或肌肉抽搐，感官变得敏感，皮肤潮红等。
第二阶段称为抵抗阶段。
身体试图用副交感神经系统来击败在警报反应阶段发生的变化，它通常发生在触发你的压力的东西已经停止的时候。
在这个阶段，身体仍处在警戒状态，只是试图从第一阶段的冲击中恢复。
此时身体可能会出现头疼、睡眠困难、焦虑或抑郁、长期疲劳等。
第三阶段称为疲惫阶段。
身体经历了长时间的压力之后，就会经历这个阶段。
这是GAS的最危险阶段， .. UfqiNews ↓
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