... 2023-06-07 17:10 .. 最近陈同学总是反复思考高考时应该注意哪些细节，这段时间如何最高效地复习等等，整个人都变得很焦虑紧张。
权京菊安抚陈同学：“这是正常的考前焦虑，适当的焦虑可以给学生一些心理压力，增强思维的张力，成为学习的动力，但是过度的考试焦虑就会降低考试效率，使‘应考能力’下降，甚至会使身心健康受损.”
由此，学会调节考前焦虑非常重要。
权京菊给陈同学提出了以下建议：1.保持健康的生活方式，可减少考试压力的影响，比如按时饮食，规律作息，适量运动等。
2.学会放松。
通过冥想、深呼吸、瑜伽、听音乐等方式，放松紧张的情绪。
3.积极地自我暗示。
经常回忆一些愉快的、成功的经历，增强信心，多次训练，在进入考场时能够适应考场氛围，避免怯场。
4.合理宣泄情绪。
用写日记或书信的方式，让自己的情绪有一个出口；听舒缓的音乐，睡前冥想，课间课后做一些轻松运动，缓解焦虑情绪。
5.自我减压。
学会降低自己的心理 .. UfqiNews ↓
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...会同中央宣传部、中央网信办、中央保密办、工业和信息化部、公安部等国家教育统一考试工作部际联席会议成员单位，召开研考安全工作视频会议、印发专项工作文件，进行全面动员部署，联合开展综合治理考试环境专项行动，严守考试安全、公平底线；严肃考风考纪，强化人防、物防、技防相结合，大力推动考场综合安防体系建设；加强协调调度，指导各地全面排查整治考试组织安全隐患和薄弱环节、完善应急预案、优化考生服务，全力实现平安研考.
各省（区、市）党委政府高度重视研考组织工作，加强组织领导，周密部署检查；教育部门积极会同各有关部门齐抓共管、协调联动，强化安全责任落实.
目前，全国研考各项工作准备就绪.
全国硕士研究生招生考试是法律规定国家考试，凡在考试中作弊的考生，其作弊事实将依法记入《国家教育考试考生诚信档案》，并通报其所在学校或单位.
广大考生应知法守法，严格遵守考试考场规则，切实履行诚信考.. 12-26 03:20 ↓ 48
...安徽省教育招生考试院对安徽省高等教育自学考试现行专业考试计划进行调整，制定了《安徽省高等教育自学考试专业考试计划（2026版）》和《安徽省高等教育自学考试新旧考试计划课程对照表（2026版）》.
此次专业调整涉及安徽省33个自考本、专科专业.
产品设计（本科）、大数据与会计（专科）2个专业暂不进行调整，执行现有考试计划；处于停考过渡期的通信工程（本科）、工业工程（本科）、秘书学（本科）、工程造价（专科）等4个专业仍执行现有考试计划.
专业考试计划分为专科、专升本两个类型，与普通高等学校及高等职业学校同层次专业的人才培养要求相当.
课程设置与学分方面，专科专业的考试课程总数不少于15门，总学分不少于70学分.
专升本专业的考试课程总数不少于13门，总学分不少于70学分.
凡包含理论考试与实践环节考核两部分的课程，考生须取得两部分的合格成绩方能获得该门课程的学分.
新计划从2.. 01-10 17:10 ↓ 41 ..UfqiNews
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