... 2023-05-09 18:30 .. 出现心神不宁、失眠等症状，且机体的免疫功能较为低下，进一步引发心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至可能发生猝死。
因此，值此春夏之交，要格外重视精神调养，顺应天气变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。
尤其是老年人，应保持神清气和、心情愉快的状态，切忌有过激之处而伤心。
每天午时，即11-13点可适当午睡，以养心气。
但午睡的时间不宜过长，一般以半小时到1小时为宜。
调护脾胃立夏后天气逐渐转热，饮食宜清淡，增酸减苦，调护脾胃。
应以清淡易消化的食物为主，如果蔬类、谷薯类以及富含维生素、纤维素的粗杂粮，少吃油腻辛辣的食物。
大米或薏米粥是不错的选择，体质弱的人还可加入一些红枣或生姜，立夏吃姜有助于人体阳气生发，缓解酷暑带来的疲乏、厌食、失眠等症状，还可开胃健脾，增进食欲，防止肚腹受凉及感冒。
同时，可适度增加酸性食物的摄入，以达到补肾助肝、生津止汗、开胃健脾、增进食欲的目的。
如 .. UfqiNews ↓
24
本页Url
🤖 智能推荐
