... 2023-05-02 03:20 .. 还是有科学依据的医学经验？女性在经期又应该如何健康饮食？在多数人的认知里，凉性、冰冷的食物女性最好都要少吃，特别是在月经期间，吃多了可能会导致痛经、经血排出异常等情况。
最近，又有网友说豆浆的原材料黄豆也是偏凉性的，“经期千万别喝豆浆”的话题也由此而来。
但其实，事实并非如此！“黄豆是一种比较温和的食材，性平，且营养价值很高.”
南京市妇幼保健院营养科主任医师戴永梅主任在接受记者采访时表示，一般而言，建议女性每次喝250ml-500ml的豆浆，有益于补充植物性蛋白质和卵磷脂等营养元素，但注意一定要烧熟煮透，因为黄豆中有一种叫“胰蛋白酶抑制剂”的物质，在没有煮透的情况下食用可能会出现腹胀、腹泻的情况。
食物本身并没有好坏之分。
经期应该怎么吃？其实也并没有统一的标准。
女性真正要注意的是在经期对生冷的食物适当忌口，比如冰镇饮料、冰淇淋等。
“生冷的饮食可能会引起子宫平滑肌收 .. UfqiNews ↓
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