... 2023-04-11 04:20 .. 出现周身沉重、精神困倦、头昏头重、四肢酸懒，有湿疹病史者可能症状复发。
因此，建议学生、上班族书包里放上轻薄防小雨的夹克或冲锋衣，有备无患。
有慢性病的老年人，尤其患风湿病者，早晚注意保暖，更要避免阴雨受凉导致关节肿胀、腰腿疼痛发作。
久坐下肢怕凉时，居家或办公室不妨搭配一套针织护踝，防止寒从足生。
周末或假日里，亲朋好友野外聚餐时常准备方便食品，如汉堡点心、水果沙拉、香肠饮料等，但特别需注意的是，生冷甜食和肉食混合，外加户外受风，很容易发生胃寒、胃胀，甚至恶心呕吐的情况。
所以，建议出发前用轻便的保温壶，备好温开水或姜枣茶，防止在外消化不良。
户外奔跑玩耍的孩子易大汗淋漓、脱减衣物，加上饮水不足和风寒乘虚而入，郊游后易致感冒、咳嗽，家长在控制生冷油腻食物的同时，返家的膳食中配合温热萝卜汤、姜丝粥等，利于消食温中理气，预防胃肠型感冒。
应季尝春鲜清明时节“草长莺飞”春最盛 .. UfqiNews ↓ 0
...它是反映自然界气温变化的重要节令，也是核桃成熟的时期.
如谚语“白露白露，核桃撑破肚”所言，核桃生长到白露时节，其外皮由青变黄，个别核桃外皮的顶部还会裂开，核桃种仁饱满，味道芳香，收获正当其时.
核桃原名胡桃，又名万岁子，长寿果.
核桃具有健胃、补血、养神、润燥化痰等功效.
而白露时节，气候多为干燥，降水少，昼夜温差大，空气湿度较低.
所以白露时节应注意健脾润燥，宣肺化痰，滋阴益气，宜食用温补之物，比如核桃，因此这正是白露打核桃的缘由.
霜降摘柿子霜降是二十四节气的第十八个节气，秋季的最后一个节气.
俗话说“霜降摘柿子，立冬打软枣，霜降不摘柿，硬柿变软柿”.
霜降前后，正是柿子成熟的季节，柿子被霜打后，自身营养沉淀转化为糖度，味道甜，涩味少，营养价值更高，深受人们的喜爱.
霜降时节，天气将由凉转冷，昼夜温差变化大，秋燥明显.
应注意保暖，防秋燥，健脾养胃，饮食宜平补，可多吃柿子.. 11-06 09:20 ↓ 3
...产后乳汁不行，痢疾，便血，水肿等.
本周推荐萝卜丝白鲫鱼汤当令时节：立春材料：白萝卜1个（约250克），白鲫鱼1条，生姜5片，绿豆芽、香菜、芹菜嫩芽叶、葱花、食盐、花生油、胡椒粉适量.
做法：1.锅内加入花生油和生姜加热后，放入清除内脏、清洗干净的白鲫鱼，两面煎至微黄；2.然后加入5～6碗开水，煮至汤奶白色；3.白萝卜切丝后和绿豆芽一同放入锅内煮15分钟；4.关火前放入芹菜嫩芽叶、香菜、葱花和胡椒粉，用食盐调味即可.
专家点评：立春正是万物生发的季节，比较适合选择有辛、香、散发、升发之性的食材.
萝卜性凉，味辛甘，无毒，入肺、脾胃及大肠经，能消积滞、润肺生津、化痰热、下气、和中补虚、利尿通便、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸、便秘等.
常吃萝卜还可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病.
鲫鱼利水消肿、和中补虚、益气健脾，生姜温中.. 02-08 19:30 ↓ 3 ..UfqiNews
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