... 2023-03-01 15:50 .. 每次做8-10个，每天3-5次。
3腹式呼吸法将双手置于腹部，轻闭嘴唇，缓慢用鼻吸气，吸气的同时感受腹部自然隆起至最大限度，尽量不要抬升胸部，然后慢慢缩唇呼气，收缩腹部至最大限度，此训练每次做8-10个，每天3-5次。
缩唇呼吸法和腹式呼吸法均可分别在仰卧位、侧卧位、前倾坐位、前倾站位下进行。
4俯卧呼吸法俯卧位，双手叠放在额下，轻闭嘴唇，用鼻缓慢吸气，感受背部肋骨扩张至最大限度，然后自然呼气，保持呼吸节奏与身体起伏一致，此训练每次做8-10个，每天3-5次。
5高效排痰法基于腹式呼吸法，做3-5各循环后，在吸气末停留1-2s，然后用力咳嗽，完成有效排痰。
6上肢运动呼吸操可扩大胸廓活动度，增加呼吸幅度，有利于肺扩张。
（1）肩外展训练：处于坐位或站立位，鼻吸口呼，吸气时，双手掌心向上并将双上肢外展到最大，呼气时，双手缓慢收回。
（2）肩前屈训练：处于坐位或站立位，鼻吸口 .. UfqiNews ↓
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