... 2022-12-24 06:50 .. 甜且含糖量高的水果：无花果、芒果、菠萝等，含糖量为10%～14%；鲜红的软柿子、鲜枣、荔枝、石榴、榴莲、香蕉、菠萝蜜、甘蔗等，含糖量高于15%。
不甜但含糖量高的水果：人参果、百香果、山楂等。
甜但含糖量不高的水果：西瓜、草莓、木瓜、杨梅等。
一般人群可根据喜好选择。
糖尿病患者建议吃含糖量不高的水果，并且要控制总量。
水果还可以按照寒、热、温、凉的属性来分类。
人的体质也分为寒（怕冷）、热（怕热上火）、中性（冷热适宜）三种。
性味寒凉的水果西瓜、柚子、火龙果、梨、柿子、桑椹、橙、香蕉、枇杷、甘蔗等。
这类水果吃得过多，会导致大便溏薄、胃冷疼痛，不适合怕冷或受凉容易腹泻、痛经的人群，对于火气大、口干、长痘痘、便秘便干的人群却正好。
性味偏温热的水果荔枝、榴莲、橘子、桂圆（龙眼）、杨梅、桃、樱桃、杏、菠萝蜜等。
这类水果助阳、温热，多吃会导致口腔溃疡、痘痘发作、脾气暴躁、便秘、口 .. UfqiNews ↓
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