... 2022-12-24 06:50 .. 甜且含糖量高的水果：无花果、芒果、菠萝等，含糖量为10%～14%；鲜红的软柿子、鲜枣、荔枝、石榴、榴莲、香蕉、菠萝蜜、甘蔗等，含糖量高于15%。
不甜但含糖量高的水果：人参果、百香果、山楂等。
甜但含糖量不高的水果：西瓜、草莓、木瓜、杨梅等。
一般人群可根据喜好选择。
糖尿病患者建议吃含糖量不高的水果，并且要控制总量。
水果还可以按照寒、热、温、凉的属性来分类。
人的体质也分为寒（怕冷）、热（怕热上火）、中性（冷热适宜）三种。
性味寒凉的水果西瓜、柚子、火龙果、梨、柿子、桑椹、橙、香蕉、枇杷、甘蔗等。
这类水果吃得过多，会导致大便溏薄、胃冷疼痛，不适合怕冷或受凉容易腹泻、痛经的人群，对于火气大、口干、长痘痘、便秘便干的人群却正好。
性味偏温热的水果荔枝、榴莲、橘子、桂圆（龙眼）、杨梅、桃、樱桃、杏、菠萝蜜等。
这类水果助阳、温热，多吃会导致口腔溃疡、痘痘发作、脾气暴躁、便秘、口 .. UfqiNews ↓
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...没有任何指南或大样本的临床研究证实榴莲就可以缓解痛经.
但是榴莲当中有一些营养素，比如维生素、矿物质.
其中，镁、钾、铜、锰这些元素可能会对缓解痛经有一点帮助.
因为有将近一半的痛经患者镁的这个水平明显低于这个平均值的.
另外镁元素可以辅助吸收榴莲当中含量也很高的B族维生素、维C、维E，也有一定稳定神经，减轻经期腹痛和紧张的作用.
同时，从中医角度认为榴莲相对来说有一些补血、活血化瘀的作用.
所以可能有些人吃了榴莲可以缓解痛经，但是实际上并没有充足的临床证据.
湿热体质可以吃榴莲吗？专家表示，不太建议湿热体质的人食用榴莲，或过多食用榴莲.
榴莲是属于偏热性的水果，对于湿热体质人群而言，吃多了容易造成内热加重，引起上火的情况.
还有可能造成牙龈肿痛、口腔溃疡、口干、流鼻血等等.
除了榴莲，对于湿热体质的人来讲，还有一些热性的水果也不建议多吃，比如荔枝、龙眼等，建议吃一些偏凉性的水.. 06-09 15:10 ↓ 22
...含糖量为10%～14%；鲜红的软柿子、鲜枣、荔枝、石榴、榴莲、香蕉、菠萝蜜、甘蔗等，含糖量高于15%.
不甜但含糖量高的水果：人参果、百香果、山楂等.
甜但含糖量不高的水果：西瓜、草莓、木瓜、杨梅等.
一般人群可根据喜好选择.
糖尿病患者建议吃含糖量不高的水果，并且要控制总量.
水果还可以按照寒、热、温、凉的属性来分类.
人的体质也分为寒（怕冷）、热（怕热上火）、中性（冷热适宜）三种.
性味寒凉的水果西瓜、柚子、火龙果、梨、柿子、桑椹、橙、香蕉、枇杷、甘蔗等.
这类水果吃得过多，会导致大便溏薄、胃冷疼痛，不适合怕冷或受凉容易腹泻、痛经的人群，对于火气大、口干、长痘痘、便秘便干的人群却正好.
性味偏温热的水果荔枝、榴莲、橘子、桂圆（龙眼）、杨梅、桃、樱桃、杏、菠萝蜜等.
这类水果助阳、温热，多吃会导致口腔溃疡、痘痘发作、脾气暴躁、便秘、口干等，但适合怕冷人群.
性味平和的水果木瓜、.. 12-21 06:30 ↓ 19 ..UfqiNews
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