专家支招新冠防控：多吃维C含量高的水果，足量饮水

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... 2022-12-18 22:50 .. 老年人在总量控制的前提下，应适当提高鱼虾和蛋类食品的比例，这样既能保证优质蛋白的摄入，也可增加钙铁锌硒等的吸收，有助于维护老年人的身体功能。
    二是要提倡清淡饮食，保证足量饮水。
    烹调方式宜多采用蒸、煮、炖、焖的方式，少用爆炒和油炸；清淡饮食的关键在于控制油盐糖的摄入，烹调时应使用控盐勺、控油壶等工具，做到每日摄入盐不超过5克、油不超过30克、糖不超过50克。
    保证每天7-8杯饮水（1500-1700毫升）。
    需要注意的是，老年人对口渴感知较弱，应常提醒他们少量多次饮水，最好可以喝白开水，淡茶水、少量加糖的银耳羹、少量加盐的鸡汤或肉汤，也是不错的选择。
    三是要保证生活规律，达到吃动平衡。
    合理安排三餐，定时定量，不暴饮暴食，也不刻意节食；尽量减少静态时间，每天静态时间不超过2小时；坚持身体活动，每天活动时间不少于30分钟，每周不少于150分钟，争取达到能量平衡，维持健康体 .. UfqiNews ↓ 2

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03-15 13:16 , 562 , 227 ..
[编按：腾讯/微信，麦田读书生活， 2020-03-15]
有何胜利可言，挺住意味着一切.
    ——里尔克昨天很多媒体报道了英国的防疫策略.
    由于这些媒体不太专业，让很多网友对英国的“群体防疫”嗤之以鼻，认为这是资本主义国家的政客，只为了自己任期内保经济，不顾人民的死活.
    再对照看看我们“半休克”全民抗疫已接近全面胜利，哪个国家好哪个国家孬，不就一目了然吗？

这篇文章不是要对比中国和英国，或中国和任何一个国家防疫政策的好坏.
    其实这里有两个问题：第一，我们怎么看新冠病毒的疫情，这是一个认知的问题；第二，在有了认知后，各个国家采取什么样政策应对新冠病毒的疫情，这是一个执行的问题——这篇文章，注意了，这篇文章只谈前者！！！不对比各国执行的问题.

" ... 没有“疫苗”，就没有胜利！——英国和德国在“吹哨”！ ⟶

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03-01 07:24 , 507 , 208 ..
[编按：原发于腾讯微信 / 方方武汉日记，二月初七（2月29日），作者：方方]
天又晴了.
    阴阴晴晴，有点像我的封城日记，开开封封.
    待在家里时间长了，不知以后出去还习惯否.
    甚至，还愿意出去否.
     今天邻居唐小禾老师发了一组东湖的照片，像是无人机所拍，说是近日的.
    空旷而寂静的东湖，梅花盛开，红白相间，真是美得不得了.
    转给同事，同事说，看着看着好想哭.
    唉，一年春事几何空.
    杏花红.
    海棠红.
    看取枝头，无语怨天公.
    这几句词，倒是与我们现在挺搭.

武汉人有点沉闷，这是我很强烈的感受.
    连一向活跃的同事们，也都不想讲话.
    我家里的小群，亦很少有人做声.
    都在追剧吗？还真愿如此.
    关门禁足如此之久，是需要很强意志力来承受的.