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04-23 03:30...咱的臀部主要有3块肌肉:臀大肌、臀中肌和臀小肌。其中臀大肌是位于最外侧,块最大,力气也最大的一个,让「蜜桃臀」嘭起来的就是它。臀中肌臀小肌,位置依次向里,都有稳定骨盆的作用,让咱的屁股更「翘」的就是它俩。良好的肌肉状态,还有利于缓解「假胯宽」和臀中凹陷。▲图片来源:knee-pain-explained脂肪情况臀大肌表... 0
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04-20 22:30...身高并不是位于平均值才算正常,也不是越高越好,保持在相应年龄段的正常范围,保持每年正常的增长速度才是最佳。平时家长应养成定期对孩子进行生长监测的意识和习惯,这样能直观且及时发现孩子身高增长的异常,以便及时诊疗干预。俗话说一年之计在于春,春天到夏初确实是身高增长较快的季节。即使遗传身高不理想,孩子仍然有长高的空间。家长可... 0
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04-20 20:50...进行冷敷以减少肿胀和疼痛,必要时使用止痛药,严重时应尽快就医。2.关节韧带拉伤:采取冷敷、加压包扎和抬高患肢的方法,24-48小时后可外敷新伤药,进行理疗按摩,严重损伤可能需要手术治疗。3.踝关节扭伤:立即冷敷,避免关节变形,抬高患肢,必要时进行固定并及时送医。4.疲劳性骨膜炎:多休息,可进行局部热敷、理疗或按摩,用弹... 0
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04-18 21:00...尤其是一些倒立、下腰等动作,不建议人们随意尝试。如果肌肉力量不够强,没能很好地控制身体,做倒立可能会不慎伤到颈椎和腰椎,甚至会造成脊髓的损伤,出现偏瘫等严重损害。而一些难度大的下腰的动作也是可能伤到脊柱,甚至伤到脊髓的。“需要提醒的是,作为运动爱好者,不必强求“挑战极限”,无需有“别人能够做到,我也一定要做到”的心理负... 0
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04-13 23:00...高阶选手会大力挥拍、杀球等,肩关节会大幅扭转,因此“肩袖损伤”也挺常见。肩袖是围绕肩关节的肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称,主要作用是维持肩关节的稳定。除了肩关节的反复外展之外,有的人天生肩峰形态更容易压迫肩袖,导致肩袖损伤。此外,肘关节如果不慎撞击、碰触地面,也会存在受伤风险,但与上述部位相较而言更少... 0
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04-09 23:40...肌肉无法完全控制住脚踝意外方向的运动,就会造成踝关节扭伤。为何有的人会反复崴脚?专家称,人们在走动时,需要踝关节有一定的活动度,同时也需要让其有较强的稳定性,“这样才能保证走得稳当”。不过,踝关节内侧的韧带是非常牢固的,而踝关节外侧的韧带相对薄弱和松弛,这也意味着人们更容易受到损伤。专家强调,出现第一次崴脚后,韧带供血... 0
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04-05 10:40...没能很好地控制身体,做倒立可能会不慎伤到颈椎和腰椎,甚至会造成脊髓的损伤,出现偏瘫等严重损害。而一些难度大的下腰的动作也是可能伤到脊柱,甚至伤到脊髓的。“需要提醒的是,作为运动爱好者,不必强求“挑战极限”,无需有“别人能够做到,我也一定要做到”的心理负担。”何爱珊指出,每个人的身体状况和能承受的动作难度都是不同的,强行... 0
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03-31 16:50...就是抢Shams和Woj两个爆料大神的饭碗。因为除了亲自官宣赛季报销以外,贝弗利之前甚至还抢先发布了加里纳利加盟雄鹿队,以及小莫里斯签约骑士队的独家消息!甚至相比于前两个爆料大神,本就是球员的贝弗利,在获取某些消息这一方面,有着更大的优势。言归正传,说回贝弗利受伤。他是在今年交易截止日之前,被76人送到了现在的雄鹿队。... 0
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03-17 20:30...作者推荐的方法操作简单,通过简单的指导和练习就能掌握复位方法。第一步:屈肘90°,前臂旋前,屈肘至最大范围。第二步:屈肘90°,前臂旋后,屈肘至最大范围。第三步:屈肘90°,前臂反复旋前和旋后至最大范围。经过这三步,就可以完成桡骨头的复位。但是,该如何评估效果呢?首先,在复位过程中会有轻微弹响声、大孩子的弹响声往往更响... 0
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03-14 17:30...这些韧带负责维持膝关节的稳定性,运动中的剧烈扭转或撞击可能导致这些韧带的损伤。四是软骨磨损。长时间的高强度运动可能导致膝关节软骨磨损,引起疼痛和关节炎。二、膝关节损伤可能导致的远期问题膝关节损伤后,特别随着年龄增长,可能会导致一系列问题。一是关节炎(骨关节炎)。膝关节损伤可能增加患骨关节炎的风险,特别是如果损伤严重或频... 8
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03-14 17:10...先天性盘状半月板破裂,按照常规这种损伤应该尽早采取手术治疗,否则会留下严重的后遗症,但是因为小徐16岁的年纪体重竟然高达230斤,一条小腿比正常成年人的腰还要粗壮,在关节镜下重建前交叉韧带难度非常大,多家医院的医生都不愿为其手术治疗,小徐的父母考虑到孩子年纪还小,担心今后对其生活造成不利影响,经多方寻访,来到了武汉市武... 0
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03-13 03:50...萨博尼斯持球反击,申京高高跃起准备封盖,但落地时遭遇重伤,痛苦不已,他坐在轮椅上离场。名记Woj报道称,火箭中锋申京逃过一劫,他的右腿没有遭遇严重的伤病,膝盖诊断结果是骨挫伤。不过,他的脚踝严重扭伤。Shams今日更新了申京的伤情,透露他遭遇的是三级脚踝扭伤,并表示他要缺席几周时间,预计常规赛报销。火箭目前29胜35负... 0
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03-11 14:40...如何应对关节弹响?图片来源于视觉中国。一般来说,关节弹响分为生理性弹响和病理性弹响。1.生理性弹响只有弹响声,一般不伴有头痛、颈部疼痛,或颈椎活动受限,不影响日常生活,往往有颈椎长期处于静止状态或者某一体位状态后,突然活动出现弹响的情况,多为生理性弹响,我们不必担心,不需要特别处理,平时要注意避免长期保持一个动作。2.... 1
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03-10 14:30...如果你的肩峰形态是弯曲型或钩型,肩峰撞击的风险可能会进一步增加。长期的肩峰撞击可能会导致冈上肌受损,进而肩部疼痛,甚至影响手臂的正常活动。2冈上肌缺血损伤冈上肌,作为肩部的一块重要肌肉,会在这种情况下受到明显影响。如果手臂长时间处于上抬状态,而恰巧此时你的肩峰结构不好,就可能会因此受到压迫,进一步导致其血液供应受阻,发... 0
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03-09 17:20...那么,发生这些损伤的主要原因又有哪些?总体而言,危险因素主要可以分为以下两类:一是外部危险因素,就是我们通常所指的外部环境因素。例如:鞋钉长度(SG≥FG>HG>AG>TF>IC,不同的场地情况应选择不同长度的鞋钉),场地(自然草坪vs人造草坪,人造草坪更容易出伤),气候(天冷、气温零下,热身活动不充分)等,这些往往都... 0
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03-09 13:00...二、“天使蹲”对膝关节有什么影响?“天使蹲”是一种膝盖弯曲、臀部接近脚后跟的姿势。虽然这个姿势在照片中看起来很有吸引力,但长时间保持这种姿势会对膝关节产生以下不利影响。1.导致膝关节韧带损伤:“天使蹲”时,膝关节处于极度弯曲的状态,这会增加膝盖内侧和外侧韧带的拉伸,长期下来可能导致韧带松弛或损伤。2.导致关节压力增大:... 0
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02-06 07:40...他将在本赛季复出。”医学专家Jeffries解析了库里的伤情,他指出这是上韧带和骨间膜的二级扭伤,预计康复期在3-6周。这一说法也得到其他专家的认可,而此前名记Shams报道称,库里预计缺席几周的时间,而勇士记者AnthonySlater表示,库里预计无缘全明星赛。对独行侠一战的第三节结束前2分1秒,库里防守赖特时被吹... 23
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02-02 11:50...本届比赛中国队共有谷爱凌、苏翊鸣、蔡雪桐报名参赛。其中谷爱凌在2021年首次参加该项赛事,就获得自由式滑雪U型场地技巧、坡面障碍技巧金牌,以及大跳台比赛铜牌。本届赛事,她原计划参加自由式滑雪U型场地技巧和坡面障碍技巧比赛。北京时间28日,谷爱凌在个人社交媒体上透露,她在训练中摔倒,医生一度十分担心她遭遇了膝盖前交叉韧带... 5
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02-01 03:20...如牵拉韧带、放松肌肉、充分活动关节等。坚持适度原则,注意一开始时运动量不宜过大,因为身体肌肉都有各自承受外力的阈值,一旦超过,则容易造成拉伤撕裂、肌腱损伤等运动损伤。坚持循序渐进,持续时间不宜过长,让身体逐步找回运动的感觉。结束运动后应进行整理活动,通过牵拉韧带、放松肌肉、活动关节等方式进行整理,时间一般为10至15分... 1
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01-28 17:30...准妈妈腹部每天都要托着几斤重的婴儿,时间长了就会引起腰肌劳损。此外,妈妈在产后又要经常抱孩子、喂奶,会加重腰肌劳损,导致腰痛。恰巧剖腹产时麻醉医生往往是在产妇的腰背部穿刺打针,所以一些妈妈会认为她们的腰痛是麻醉医生打麻醉引起的。其实绝大多数情况下还真不是麻醉医生的错,而是长期腰部劳累所致。韧带松弛易致腰椎间盘突出在怀孕... 2
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01-20 06:40...关节部分的血液循环远较其他季节更低一些。这种情况下,关节部分的韧带、肌肉弹性远不如平时,无论是久坐起身、日常行走还是锻炼,都容易出现韧带肌肉的拉伤。所以,在改变体位和动作的时候,一定要轻缓,让关节有充分的适应过程,锻炼前一定要做好充分的热身,关节达到最佳状态以后再开始锻炼。注重关节保暖护膝安排上值得一提的是,大家在冬季... 2
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01-06 15:50...随后可能会形成瘀斑,甚至形成粘连,影响关节恢复。崴脚后早治疗,预后都不错。很多人觉得崴脚是小事,忍一忍就好,结果错过了最佳的处理时机。殊不知,一次崴脚后,它就会像“老朋友”一样时不时来找你,专业一点的说法,这叫做“习惯性崴脚”。韧带松弛,习惯性崴脚、慢性疼痛等后遗症也会接踵而来。崴脚以后应该如何正确处理,才能又快又好的... 1
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2024-05-04-08:29 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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