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11-18 08:10...尽可能早睡晚起，睡觉时间不超过十一点，保证充足睡眠，老年人可待日出之后起床，以鼓舞。在情志方面，李金辉建议人们保持心境平静，情绪安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。此时室外较寒冷，人们的室内活动增多，可沏一杯茶，读书看报，练习书法绘画，或与家人好友聊天，听听音乐，以求心平气和。立冬节气，饮食应遵循“春夏养阳，... 3
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11-11 12:10...2023-11-0607:46:27惊！已出现流感合并肺炎支原体叠加感染闹钟响起之后，会发生什么？按掉闹钟，然后一骨碌起身，揉着惺忪的睡眼往卫生间跑……但是，难道这不是拂逆人性吗？想到一睁眼即将要面对的一大堆头疼的事情，我还是闭上眼多睡会儿吧。2023-11-0607:45:49强烈建议：睡醒后赖会儿床，对身体真的有好... 0
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11-08 12:00...室内湿度保持45%-65%为宜。起居上，尽可能早睡晚起，睡觉时间不超过十一点，保证充足睡眠，老年人可待日出之后起床，以鼓舞。在情志方面，李金辉建议人们保持心境平静，情绪安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。此时室外较寒冷，人们的室内活动增多，可沏一杯茶，读书看报，练习书法绘画，或与家人好友聊天，听听音乐，以求心... 1
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10-26 19:50...霜降是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右，昼夜温差大，人们要做好脚部、腰腹部保暖，避免受寒出现腹痛、腰痛、关节痛，及时添加衣服，预防感冒。李金辉建议，人们在霜降时节养成睡前用热水洗脚的习惯，可扩张血管、改善下肢循环，缓解疲劳。“晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人们易起忧思。”李金辉表示，此时可以多听一些较为... 0
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10-07 20:50...由于工作性质的需要，该部门的工作人员必须处于24小时待命的状态。“您好，我是济南水务集团的工作人员，看您反映家中出现漏水情况，我们马上联系人员过去排查……”10月4日，济南水务集团东区供水公司管网管理部片区管理员李金辉一直与用户电话沟通处理解决用水问题。通话电话了解到居民家供水管道漏水的情况后，李金辉带领施工人员来到居... 7
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09-04 23:40...易受外邪侵袭，其他脏腑病变，易侵犯肺脏，且肺与秋气相通应，秋季养生，首要养肺，如少言少语，远离忧伤，重视运动等。李金辉指出，调呼吸是一种很好的养肺方法，人们可以通过以下方式调整呼吸。闭气法：晨起锻炼，把呼吸频率放慢，做深呼吸。先深吸气，闭住呼吸，坚持到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次，有助于增强肺功能。逆腹式呼... 2
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08-16 01:20...还可减少血栓形成的机会，对预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义，晚上九十点入睡、早上五六点钟起床，是一个比较合理起居时间。“立秋之后昼夜温差增大，夜间尤其是后半夜一般很凉爽，晚上睡觉时尽量不要使用空调，睡觉时也不宜对着门窗，避免受到冷风侵袭而致病。”李金辉提醒。立秋时节，人们应保持内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌悲忧... 3
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05-08 18:20...不要吃冷饮、吹空调、洗冷水澡等，以免损伤。夏季五行属火，五脏在心。因此，立夏养生，重在。“立夏之后，气温渐高，人们容易情绪急躁，易发脾气。老年人对热的调节能力下降，更容易生气上火，诱发心脑血管病，也可能因为烦热，食欲下降，饮食不香。”李金辉建议，心情烦闷时，可在阴凉树下坐一坐，闻闻花香，听听鸟语；也可闭目养神，聆听一些... 24
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