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04-02 19:00...不同的目标对每周的训练次数要求是不一样的。经验丰富程度对于跑步新手而言,每周的训练次数不宜过多,需要给身体一个适应的过程,每周2-3次即可。随着训练的深入和水平的提高,再考虑增加训练次数。如果是经验丰富的跑者,每周可以跑4-6次,这也是取决于他们的目标。交叉训练除了以跑步训练为主外,跑者还应适当安排交叉训练,这样有利于... 0
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