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05-28 04:30...握力可能是一个比血压更准确的心血管疾病死亡风险预测指标。特征2：走路快，步速快走路快、步速快的人，可能更有长寿的潜质。2022年发表在《通讯生物学》杂志上的研究发现：走路快、步速快的人不仅可能更长寿，而且在生物年龄上，比走路慢、步速慢的人更年轻！研究发现，步行速度与反映身体衰老的指标“白细胞端粒长度”之间存在因果关系。... 4
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05-14 04:20...老年人应特别注意加强肌力和平衡训练。“行走能力是否下降，通常从走路的步数、步速、步态等方面进行综合判断。”徐海林说，步数减少是行走能力下降的一个明显指标。步速则能够反映心肺功能、关节活动能力和认知能力。徐海林认为，总的来说，步速正常的老年人普遍健康状态比较好，而步速减慢的老年人，发生骨质疏松的可能性比较高。步态的稳定性... 2
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05-04 14:50...步行距离缩短、行走能力下降可能是骨质健康出现问题的信号，“能不能走”可作为衡量骨质健康的重要参考。除了补钙之外，老年人应特别注意加强肌力和平衡训练。“行走能力是否下降，通常从走路的步数、步速、步态等方面进行综合判断。”徐海林说，步数减少是行走能力下降的一个明显指标。步速则能够反映心肺功能、关节活动能力和认知能力。徐海林... 0
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05-03 12:50...呼吸系统则通过调整呼吸节奏，满足身体在运动过程中的氧气需求。对于大多数人来说，每天走6000到8000步是一个相对合适的范围（正常人行走一公里大约1600步左右）。这个范围内的步数可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、促进新陈代谢，缓解压力和焦虑，有助于控制体重，降低患心脏病、高血压和中风的风险。因此，走路过程中的步态、... 0
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03-17 03:40...肥胖性肌少症不仅影响身体功能导致行动不便，也会导致许多健康问题。研究表明，肥胖性肌少症会导致糖尿病、心血管疾病、代谢综合征、认知障碍等多种疾病风险增加。更为严重的是，它还会增加老年人失能和早亡的风险。与单纯的肥胖或肌肉减少相比，肥胖性肌少症患者健康风险更高。有什么表现症状？如何诊断？肥胖性肌少症的典型表现主要包括身体虚... 0
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02-28 06:20...肌少症的发生逐渐低龄化。到底什么是肌少症？肌少症有什么危害？如何预防？今天就来详细说说。什么是肌少症？肌少症的概念由美国塔夫斯大学(TuftsUniversity罗斯(IrwinH.Rose)在1989年首次提出，是一种影响老年人的渐进性骨骼肌质量、力量和功能丧失的疾病。肌少症根据病因大致分为原发性肌少症和继发性肌少症... 0
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11-30 07:50...4公里/小时的最低步行速度相当于男性每分钟87步，女性每分钟100步。结果表明，时速超过4公里后，速度越快，风险似乎就越低。相比于4公里，时速快出1公里，风险就会降低9%。虽然经常外出散步与患Ⅱ型糖尿病的风险较低有关，但尚不清楚预防这种疾病的最佳速度是多少。研究人员查找了截至今年5月发表的相关长期研究，发现有10项符合... 0
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10-29 02:20...提倡40岁以后开始骨密度筛查，及时了解骨骼健康状况。牢记防跌倒12字口诀：要锻炼、要服老、要适老、早治疗。要锻炼，即任何时候开始防跌倒的锻炼都不晚，可以在保障安全的前提下进行金鸡独立、提踵、坐站、八段锦、弹力带练习等。要服老，即接受增龄导致身体机能退化的现实，接受使用必要的适老辅具。同时，早晨起床、起身、站立，走路、上... 0
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05-30 05:20...总书记一番话让“天眼之父”南仁东的故事传遍千家万户。与航天打了一辈子交道的“两弹一星”元勋孙家栋院士，始终忘不了习近平总书记给他颁发“共和国勋章”的情景。2019年9月29日，在人民大会堂举行的颁授仪式上，孙家栋因为腿脚不好，坐着轮椅。“当时，习近平总书记走在我的左侧，步伐坚定有力，但他特别注意步速，与我并行。这个细节... 32
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04-21 18:50...什么是肌少症？肌少症是一种与年龄相关的以肌质量丧失、肌力量不足和身体机能低下为特点的老年综合征。无明确病因仅有衰老时，为原发性肌少症；当存在除增龄以外的病因时，就是继发性肌少症，它与活动、疾病、营养等因素相关。肌少症有什么危害？肌少症起病隐匿，会给我们带来机体功能障碍，增加老年人跌倒、失能和死亡风险，常常伴有，严重损害... 7
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04-18 11:40...端粒被认为是衰老的生物标志，端粒越长，衰老速度就越慢。综上所述，走路快的人比走路慢的人，更健康长寿。步速是衰老的重要指标俗话说人老腿先老，确有道理。复旦大学中山医院原院长、复旦大学上海医学院内科学教授杨秉辉2022年在其公众号刊文表示，腿的功能是行走，走路的姿势、速度，能反映人体衰老的状况：若能健步如飞，至少不显老；若... 7
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