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05-20 02:40...放松自我,千万别憋着,找个合适的时间、地点和对象倾诉内心的情绪;第二,正确评价自己,不要被不良情绪所控制,要善于用意志控制自己向着积极的方向发展;第三,积极暗示,习惯放松微笑,勇于接受现状,每天清晨起床时告诉自己“我今天心情很好”;第四,培养情趣,爱好,在爱好中充实自己的生活,经常想象自己是个聪明、自信、有能力的人,这... 1
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