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12-02 20:40...有时候因为一些事情或者工作需要而熬夜了,第二天一定要睡满八个小时,可以让身体得到充分的休息,尽量不要长期熬夜,以免引起身体不适。人们在睡眠时有一段深度睡眠,这个时间段各个器官帮我们的身体排毒,造血等,每天睡够八小时是保证我们健康的关键。睡前少喝水,过多饮水夜间频繁起床上厕所,影响睡眠质量。有神经衰弱或失眠的人,睡前茶和... 0
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